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　　懷孕補(bǔ)葉酸，這可以說是有娃的老百姓都深諳的道理！

　　科普葉酸是一種B族類水溶性維生素（B9），因綠葉中含量十分豐富而得名。作用包括參與遺傳物質(zhì)DNA和蛋白質(zhì)的代謝、影響動(dòng)物的繁殖性能、促進(jìn)生長(zhǎng)、提高免疫力等。

　　早孕期是胎兒器官系統(tǒng)分化的關(guān)鍵時(shí)期，該時(shí)期葉酸缺乏可導(dǎo)致神經(jīng)管畸形，包括無腦、脊柱裂和腦膨出。

　　為什么孕婦要補(bǔ)葉酸呢?

　　emmmmm，因?yàn)橹匾獑h，國家讓吃的，保準(zhǔn)沒錯(cuò)！吃就行了唄！

　　這句話沒毛病。那么你確信你吃對(duì)了嘛？

　　啥？！這還能吃錯(cuò)？？這個(gè)，這個(gè)，不就是每天一粒嘛…...

　　OK，恭喜你，你進(jìn)入到選擇題環(huán)節(jié)：你是如下哪一款？可以是多選題哦。

　　我一懷孕就吃葉酸片，規(guī)規(guī)矩矩吃了3個(gè)月呢，真是個(gè)響應(yīng)國家號(hào)召的乖寶寶呀！

　　不不不，乖寶寶，你錯(cuò)了哦。老百姓口口相傳的“懷孕前三個(gè)月要補(bǔ)葉酸”確實(shí)讓不少人誤解了這里所說的“前3個(gè)月”。

　　真正補(bǔ)充葉酸的時(shí)間金標(biāo)準(zhǔn)是：孕前3個(gè)月——孕早期3個(gè)月。也就是說，在你備孕階段就要開始補(bǔ)充葉酸了，寶寶的起跑線從你備孕就開始準(zhǔn)備了呢。

　　為什么呢？因?yàn)轶w內(nèi)的葉酸代謝一般經(jīng)過4周才能穩(wěn)定維持在一定的水平，以保證在胚胎早期就讓萌芽狀態(tài)的寶寶處于理想的葉酸營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。

　　哎呀呀，意外懷孕了？還沒吃葉酸呢，是不是寶寶不健康了？

　　不不不，不需要這么恐慌。服用葉酸是可以降低寶寶發(fā)生神經(jīng)管畸形的風(fēng)險(xiǎn)，也就是說補(bǔ)充葉酸是一個(gè)降低風(fēng)險(xiǎn)的、非常值得推薦的行為。

　　神經(jīng)管畸形的發(fā)生除了與葉酸缺乏有關(guān)，遺傳因素和環(huán)境因素也是風(fēng)險(xiǎn)因素。是否補(bǔ)充葉酸與神經(jīng)管畸形間并無絕對(duì)的因果關(guān)系，沒有補(bǔ)充葉酸，孩子也不一定不健康。

　　所以，不管你是理解錯(cuò)增補(bǔ)葉酸時(shí)間的乖寶寶，還是“孕”氣不期而至的小仙女，這個(gè)時(shí)候，焦慮恐慌無濟(jì)于事，也大可不必！孕前沒有吃葉酸對(duì)寶寶的影響不會(huì)非常大，調(diào)整好心態(tài)，即刻開始規(guī)范服用葉酸（孕早期3個(gè)月都是非常必要的）+規(guī)范產(chǎn)檢即可！

　　我要把最好的都給寶寶，從備孕吃藥開始，我要吃最貴的葉酸片！

　　不不不，不要那么土豪，沒必要，省著點(diǎn)兒奶粉錢吶。

　　目前市場(chǎng)上很多所謂的“葉酸”產(chǎn)品其實(shí)是添加了其他人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，屬于保健品類，價(jià)格上百元不等。其中葉酸含量一般是0.4mg-0.8mg，所以，正規(guī)品牌的孕婦復(fù)合維生素依你興趣選擇服用。

　　但要明白，正常均衡飲食的你，如果只是單純補(bǔ)充葉酸片，國家免費(fèi)發(fā)放的普通葉酸片，或者正規(guī)藥廠的單純?nèi)~酸片都可，與所謂貴的葉酸（孕婦復(fù)合維生素）在增補(bǔ)葉酸的達(dá)標(biāo)上，是一樣一樣的！

　　我老公每天都監(jiān)督我吃葉酸片，絕不漏服，是不是很優(yōu)秀的呢！

　　不不不，陪著你一起吃的，那才是最佳老公。已有研究數(shù)據(jù)顯示，男性補(bǔ)充葉酸對(duì)精子質(zhì)量有至關(guān)重要的影響。

　　葉酸水平偏低可能導(dǎo)致兩方面不良后果：一是精子密度低，活力下降，減少受孕機(jī)會(huì)；二是精液中攜帶的染色體異常，引起胎兒發(fā)育缺陷，增加女性流產(chǎn)的機(jī)會(huì)。而小蝌蚪的成長(zhǎng)可是要經(jīng)歷從精原細(xì)胞分化到精子成熟，歷經(jīng)90天左右。

　　所以，備孕的男人不僅僅要在3個(gè)月內(nèi)戒煙、酒等影響精子質(zhì)量的不良嗜好，也要和女人一起葉酸吃起來，每日0.4mg-0.8mg葉酸，助力小蝌蚪！

　　葉酸呀，地球上的孕媽媽們都在吃呀，我隨大流吃就行唄！

　　不不不，你可能和別人不一樣呢。吃葉酸也有大學(xué)問！怎么科學(xué)吃葉酸呢？指南指引你，來仔細(xì)閱讀一遍哦~

　　- 1 -

　　常量增補(bǔ)法：從可能懷孕或孕前至少3個(gè)月開始每日口服葉酸0.4mg-0.8mg，至妊娠滿3個(gè)月。

　　對(duì)象：無高危因素，即既往無異常分娩史。

　　- 2 -

　　提量增補(bǔ)法：從可能懷孕或孕前至少3個(gè)月開始每日口服葉酸0.8-1.0mg，至妊娠滿3個(gè)月。

　　對(duì)象：患先天性腦積水、先天性心臟病、唇腭裂、肢體缺陷、泌尿系統(tǒng)缺陷，或有上述缺陷家族史，或一、二級(jí)直系家屬中有神經(jīng)管缺陷生育史的婦女。糖尿病、肥胖、癲癇的婦女。正在服用增加胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險(xiǎn)藥物的婦女，如卡馬西平、苯妥英鈉、二甲雙胍、柳氮磺胺吡啶、考來烯胺等。患胃腸道吸收不良性疾病的婦女。

　　- 3 -

　　巨量增補(bǔ)法：從可能懷孕或孕前至少1個(gè)月開始，每日增補(bǔ)4mg葉酸，直至妊娠滿3個(gè)月。鑒于國內(nèi)沒有4mg制劑，可以每日增補(bǔ)5mg 葉酸。

　　對(duì)象：有神經(jīng)管缺陷生育史的婦女。夫妻一方患神經(jīng)管缺陷，或男方既往有神經(jīng)管缺陷生育史的婦女。

　　什么什么呀？這么復(fù)雜，看不懂看不懂！

　　看不懂沒問題，指南本就是給有專業(yè)知識(shí)的醫(yī)生看的。你要明白的就是：吃葉酸很重要，拉老公一起吃！吃葉酸有學(xué)問，個(gè)體化精準(zhǔn)吃！有困惑問醫(yī)生，怎么吃吃多少， 醫(yī)生幫你捋一捋！