結(jié)婚一年多后，伍剛和小敏夫婦決定要孩子，盡管他們已經(jīng)承受了雙方父母的不停催促。小敏是個細(xì)心的人，她總是會在事情發(fā)生前做好規(guī)劃。既然她已經(jīng)決定要當(dāng)母親了，這是一件大事，不能馬虎。小敏向單位的大姐請教注意事項，還買了許多營養(yǎng)食譜書籍，準(zhǔn)備為自己的身體做好準(zhǔn)備，生一個胖兒子。

幾天前，小敏無意間聽說要當(dāng)媽媽的人要補(bǔ)充葉酸，她趕緊來到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。醫(yī)生肯定了這一說法，并詳細(xì)向小敏講解了補(bǔ)充葉酸的好處。

葉酸是一種水溶性的維生素B族，它最早是從蔬菜葉中提取出來，因此得名為葉酸。盡管人體內(nèi)葉酸總量只有5-6毫克，但對細(xì)胞分裂和生長至關(guān)重要。如果葉酸含量不足，會影響細(xì)胞的分裂和增殖，導(dǎo)致DNA合成障礙、血紅蛋白合成減少等。

葉酸對孕婦來說尤其重要，因為孕婦容易缺乏葉酸。這是由于妊娠后，母體子宮、乳房的發(fā)育，胎兒和胎盤的形成及發(fā)育都十分旺盛，對葉酸的需求量大大增加。孕中、晚期，母體血容量增加，子宮、胎盤、乳房發(fā)育及胎兒生長發(fā)育，都會導(dǎo)致葉酸需求量增加。

葉酸的食物來源豐富多樣，動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類等都是葉酸的良好來源。植物性食物如綠葉蔬菜、西紅柿、胡蘿卜、土豆、萵苣等也含有葉酸。新鮮水果如橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子等也含有葉酸。堅果類如核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等也含有較高的葉酸。

然而，食物中的葉酸吸收率較低，為了滿足孕婦和胎兒的需求，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充葉酸制劑。