備孕期間需要做的準(zhǔn)備工作有很多，比如前期要做優(yōu)生檢查，然后吃葉酸，另外還要監(jiān)測卵泡，當(dāng)測出卵泡排卵的時候就可以同房了，這個時候懷孕的幾率是最大的。除了吃葉酸備孕之外，還有一些常識需要了解，詳見本文可知。

　　1、在合適的年齡備孕

　　陶瑪所說的適齡，就是我們常說的最佳生育年齡。無論男女，都有一個最佳生育年齡。女性為 23-29 歲，男性為 30-35 歲。當(dāng)男性和女性處于這個年齡段時，他們的生育能力強，精子和卵子質(zhì)量高，更容易懷孕，也更容易獲得高質(zhì)量的胚胎。一般來說，35 歲以上的女性被稱為孕婦。我們通常不鼓勵 35 歲以后的女性懷孕。這主要是因為我們認(rèn)為年齡較大的人在懷孕時面臨更多風(fēng)險，但她們通常都會懷孕。

　　2、千萬不要因為肥胖而備孕

　　陶瑪身邊有兩個女性朋友。一個結(jié)婚 4 年，另一個結(jié)婚 9 年。她們現(xiàn)在都沒有懷孕。其中一個原因就是她們超重了。說到肥胖，這可不是一件好事。尤其是女性，除了影響整體形象和美觀外，還會影響生育能力。如果女性肥胖，通常很難懷孕，即使懷孕后面臨更多風(fēng)險。如果體重較重又想要寶寶，最好先控制體重，將體重控制在理想范圍內(nèi)會更容易受孕。

　　3、男性也要做好備孕準(zhǔn)備

　　大多數(shù)人都認(rèn)為懷孕、懷孕都是女人的事，所以說懷孕也是女人關(guān)心的問題。其實，想要快速懷孕，男性也要做一些準(zhǔn)備工作。如果有吸煙、飲酒等習(xí)慣，最好戒煙。平時最好盡量堅持鍛煉，最好補充葉酸。還有一點很重要，就是在懷孕前一定要做孕前檢查，排除影響懷孕的因素，如果有的話再調(diào)整身體備孕。

　　4、在排卵期同房

　　女性每個月只有一個卵子。要準(zhǔn)確抓住這個卵子并不容易。如果夫妻雙方 "大海撈針""卵子，懷孕的幾率自然很低。" 此時，女性有必要找到自己的排卵期。如果月經(jīng)正常，下次月經(jīng)來潮的第二天就是排卵日后的14天，排卵日后的前5天為排卵期，共10天。如果夫妻雙方能掌握好排卵期，就能提高受孕率。

　　5、保持一顆平常心

　　很多夫妻面臨著很大的懷孕壓力，他們害怕恐懼，其實越擔(dān)心越不容易懷孕。對于懷孕，夫妻雙方與其有太多的思想壓力，不如保持平常心。雙方都盡量放松。平時多了解懷孕和寶寶的概念，說不定什么不經(jīng)意間就 "請 "來了。很多夫妻意外懷孕，其實跟這個有很大關(guān)系。

　　有的夫妻很容易懷孕，有的夫妻卻久久沒有結(jié)果。這就需要夫妻雙方做好科學(xué)的準(zhǔn)備。不要誤以為增加同房次數(shù)就能增加受孕幾率。需要注意的是，備孕不是一次兩次就能成功的，所以在幾次備孕失敗后，這個時候也要保持良好的心態(tài)，必要時還可以進行卵泡監(jiān)測，為受孕做好準(zhǔn)備。

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