1、堅持做溫和的運動
　　女性每天抽出30分鐘的時間來選擇緩和的運動，比如慢跑、練習瑜伽或者散步等，運動能夠減少雌性激素的分泌，延緩了子宮內膜異位的生長，另外也能夠為身體制作出內啡肽，具有止痛的功效。若是疼痛難忍的話可以在醫(yī)生的指導下按時按量的服用止痛藥物來緩解，但是不能長期使用，不然會產(chǎn)生耐藥性。
　　2、熱敷
　　患者需要平躺在床上，使用熱水袋對腹部或者背部進行熱敷，這樣能夠減輕子宮內膜異位癥所帶來的不適感。多喝紅糖水或者生姜水，如果熱敷沒有效果的話不妨選擇冰敷。夏季不能貪涼，不能喝冰鎮(zhèn)飲料，月經(jīng)期間避免同房也不能盆浴。
　　若是因為子宮內膜異位癥所引起的痛經(jīng)非常嚴重，應該通過手術的方式來緩解。另外也可以對合谷穴以及三陰交穴進行按摩，能夠輔助治療鼻子流血、痛經(jīng)，腹部脹痛，白帶增多、月經(jīng)不調以及腹痛的情況。女性要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免熬夜，保證有充足的睡眠，適當?shù)腻憻捝眢w來增強體質，均衡為身體攝入營養(yǎng)，不能過度節(jié)食。

　　一、堅持接受規(guī)范治療。激素素治療患者囑醫(yī)囑，堅持服藥3-6個月，正確了解藥物治療副反應，服藥中有特殊不適隨診。
　　二、手術后患者一個月內禁同房，出院一月后門診復查。
　　三、注意經(jīng)期、產(chǎn)后衛(wèi)生，經(jīng)期避免性生活，產(chǎn)婦宜及早開始做產(chǎn)后體操，以防子宮后傾。
　　四、注意飲食調養(yǎng)，不吃過于寒涼滋膩的食物、藥物及生冷之品，均有利于減緩疼痛。飲食宜以清淡富營養(yǎng)而易消化的食物為主，多食新鮮的蔬菜、水果、忌生冷、辛辣、煎炸、肥厚刺激之品。氣滯血瘀者：經(jīng)前、經(jīng)期可服益母草湯，或紅糖湯以助經(jīng)血順利排出，減輕疼痛；亦可予用田七燉烏雞；寒凝血瘀者：予服生姜紅糖湯，艾葉煎湯，或飲熱黃酒適量，以溫經(jīng)散寒，行氣止痛；氣虛血瘀者：經(jīng)前、經(jīng)后可服當歸養(yǎng)血湯或當歸羊肉湯，平時可常服山藥、大棗、龍眼肉等；熱郁血瘀者：發(fā)熱時可予鮮果汁、西瓜汁口服，多食蔬菜、水果、蜂蜜，必要時可服麻仁丸9g，每晚1次，以保持大便通暢；腎虛血瘀者：應加強飲食營養(yǎng)等，可常食甲魚、豬腰、羊肉、淮山、杞子、桑葚子等。

　　五、加強鍛煉，增強體質。經(jīng)常參加運動的女性，身體免疫系統(tǒng)較為健全，運動者體內白細胞特別是吞噬細胞活躍，能吞噬處理流竄的經(jīng)血和內膜組織。此外，運動能增加體內雄性激素的濃度，雄性激素能對抗女性激素的作用。研究顯示，每周運動超過2小時的女性，得子宮內膜異位的幾率比沒有運動者少了一倍。其中以練習跑步和彈跳效果最佳，因為這兩種運動對肌肉和關節(jié)的牽拉和刺激作用最強，后者又能提高雄性激素的濃度。