產(chǎn)后媽媽月子期間，出汗量增多，惡露逐漸排出體外，母乳也慢慢增多，如果不洗澡，身上就會(huì)有乳氣、汗氣、惡露的血腥味等味道，這樣容易滋生細(xì)菌。愛(ài)帝宮專家指出，勤洗澡可以恢復(fù)體力，調(diào)節(jié)神經(jīng)，消除疲勞。另外沐浴對(duì)乳腺分泌乳汁有一定的促進(jìn)作用，可以提高乳汁的質(zhì)量，而且能夠降低寶寶患鵝口瘡的概率。洗澡的時(shí)間產(chǎn)后可以洗澡，并不是鼓勵(lì)媽媽們產(chǎn)后立即洗澡。要等會(huì)陰部傷口愈合，疲勞基本已經(jīng)恢復(fù)，才能洗澡。如果是夏天坐月子，建議產(chǎn)后3天可以擦浴。冬天的話，建議1周后再擦洗。產(chǎn)后媽媽的身體經(jīng)過(guò)分娩后，體質(zhì)是與常人的是不同的。所以洗浴的時(shí)間不能太長(zhǎng)，5-10分鐘即可。另外洗浴的次數(shù)，建議每周2-3次。如果夏天大量出汗的媽媽，可以適當(dāng)增加次數(shù)。
　　洗澡的方式產(chǎn)后媽媽洗澡適合用擦浴和沐浴的方式。如果傷口還沒(méi)完全長(zhǎng)好以前，不能沐浴，擦浴時(shí)也要注意防止污染傷口。洗澡的溫度室溫要控制在25度，水溫控制在38-40度。我坐月子的時(shí)候，是先燒滿滿一大鍋的熱水，然后放涼到38-40度。另外，產(chǎn)后媽媽洗澡，要注意防風(fēng)著涼，要及時(shí)擦干身體和頭發(fā)，穿好衣服再走出浴室。月子期間是一定不能碰冷水，容易患上月經(jīng)不調(diào)、身痛的月子病。藥浴的配方不同地方的坐月子，有不同的風(fēng)俗和習(xí)慣。在家坐月子的媽媽，可以試試防風(fēng)生姜的藥浴配方，可以防風(fēng)寒、祛風(fēng)除濕。準(zhǔn)備防風(fēng)50克，生姜50克，捶破，用水洗凈，煎水去渣洗浴即可。

　　按摩子宮
　　目的是幫助子宮的復(fù)原及惡露的排出，亦可預(yù)防因收縮不良而引起產(chǎn)后出血。方法：先找出子宮的位置，對(duì)于正常分娩的產(chǎn)婦，可以輕易在肚臍下觸摸到一個(gè)硬塊，即子宮的位置。當(dāng)子宮變軟時(shí)，用手掌稍施力量于子宮位置環(huán)行按摩，使子宮硬起，則表示收縮良好；當(dāng)子宮收縮疼痛厲害，則暫時(shí)停止按摩，可采俯臥姿勢(shì)以減輕疼痛。
　　惡露處理
　　惡露是指由子宮所排出的分泌物，產(chǎn)后1~3天，量多、顏色較紅，以后顏色減淡、量少，10天后呈淡黃色，一般在4~6星期會(huì)完全消失；若惡露有大血塊、惡臭或鮮血流出等異?，F(xiàn)象，應(yīng)立即就醫(yī)。
　　小便
　　由于會(huì)陰傷口疼痛及生產(chǎn)時(shí)膀胱和尿道受損及壓迫，可能在產(chǎn)后有解小便或解不干凈的感覺(jué)，產(chǎn)婦應(yīng)于產(chǎn)后2小時(shí)開(kāi)始解小。
　　大便
　　產(chǎn)后由于腹壓消失、飲食中缺少纖維素、產(chǎn)婦的臥床都可促成腸蠕動(dòng)減弱，排空時(shí)間延長(zhǎng)，會(huì)陰切口的疼痛使得產(chǎn)婦不愿意作排便的動(dòng)作，產(chǎn)褥期出汗又多，以上原因均易導(dǎo)致便秘。故產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期應(yīng)以易消化的半流質(zhì)食物為主，特別注意多吃含纖維素多的新鮮水果和蔬菜，適當(dāng)下床活動(dòng)，并養(yǎng)成每日按時(shí)排便的良好習(xí)慣。必要時(shí)可以口服蜂蜜、香蕉等，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)；肛門(mén)內(nèi)開(kāi)塞露也可以使用，緩解大便秘結(jié)。

　　母乳喂養(yǎng)
　　母乳是嬰兒必須的和理想的食品，其所含的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最適合嬰兒的消化吸收，因此世界衛(wèi)生組織建議產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)持續(xù)6個(gè)月。來(lái)奶需幾天時(shí)間，母親一定要耐心等待。
　　活動(dòng)
　　產(chǎn)婦第一次下床，可能因姿勢(shì)性低血壓、貧血或空腹造成血糖下降而頭暈，宜有家屬或護(hù)理人員協(xié)助及陪伴。下床動(dòng)作要慢，先坐于床緣，無(wú)頭暈再下床。剖腹產(chǎn)與手術(shù)后24小時(shí)，宜下床活動(dòng)，可以幫助腸蠕動(dòng)，減輕腹脹，及預(yù)防血管栓塞，下床時(shí)，可以使用腹帶或用手支托傷口，以減輕傷口疼痛。
　　情緒調(diào)整
　　大多產(chǎn)婦是初次生寶寶，沒(méi)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于寶寶不了解而產(chǎn)生一種自覺(jué)沒(méi)用之感覺(jué)，如喂奶、換尿片、哭啼等，這就需要家人的安慰，幫助產(chǎn)婦消除緊張。