文章來源生育幫

如果懷孕期間的飲食較為何科學合理，則更能幫助寶媽們順利“卸貨”，懷孕期間最有利的食物，看看你吃過幾種?

1、最佳保胎食物——菠菜

菠菜富含豐富葉酸，同時還可有效預防孕期貧血。

2、最佳分娩助力食物——巧克力

相信許多產(chǎn)婦在臨近生產(chǎn)的時候，待產(chǎn)包里會放上巧克力。

3、最佳防早產(chǎn)食物——魚類食品

孕產(chǎn)專家研究表面：喜歡吃魚的孕婦早產(chǎn)的幾率要遠低于不喜歡吃魚的孕婦。

4、最佳緩解孕吐食物——檸檬

寶媽親身體驗，富含多種維生素的檸檬在泡水飲用后能有效緩解孕吐。

5、孕期最佳零食——葵瓜子

孕媽常吃葵瓜子對胎兒的腦發(fā)育多有益處，需要提醒的是不要過量，以防上火。

6、孕期最佳飲料——綠茶

相對于雪碧可樂等碳酸飲料來說，綠茶不僅不會對胎兒的發(fā)育產(chǎn)生不利影響，還會使得寶寶更聰明。

生育幫版權(quán)文章