四方食事，不過一碗人間煙火。是不是很多人都以為要想成功懷孕，大補(bǔ)是少不了的，但實(shí)際上吃得好不如吃的對(duì)，有時(shí)候大補(bǔ)不見得有好處，反而會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，適得其反。

在試管嬰兒降調(diào)期間食譜不用太負(fù)責(zé)，在一日三餐中兼顧蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素即可。與此同時(shí)，還可以吃一些葉酸，補(bǔ)充身體的微量元素，因?yàn)閺慕嫡{(diào)開始，女性就已經(jīng)是處于人工備孕狀態(tài)，服用葉酸能夠有效避免胎兒神經(jīng)管缺陷或其他畸形的發(fā)生。

下面是給大家一些在試管嬰兒降調(diào)期間食譜上的建議：

蛋白質(zhì)食物主要有牛奶、豆制品、瘦肉、牛肉、雞蛋、魚蝦等。

通過吃西柚、谷類、紅莧菜、豆類、生菜、花椰菜、龍須菜、菠菜、蘆筍、柑桔、橙、葡萄、動(dòng)物肝等獲得更多的葉酸。

適量的維生素，能夠有助于卵子發(fā)育與成長，所以可以多吃一些綠色蔬菜、水果等。

蛋白質(zhì)高的食物，促進(jìn)卵泡、子宮內(nèi)膜的生長。

葉酸，不管做試管也好，還是自然懷孕也好，葉酸都是備孕必備的。移植前可以吃西柚、花椰菜、橙子等來獲取葉酸。

移植前一個(gè)月可以喝孕婦奶粉，移植后就不要吃了。

保證脂肪的供給，增加優(yōu)質(zhì)脂肪的攝入對(duì)懷孕有益。

適量的維生素，能夠有助于精子、卵子及受精卵的發(fā)育與成長。

豆制品：常見的豆腐、豆?jié){、黑豆、豆皮等，這類食物含有豐富的大豆卵磷脂，是一種天然的植物雌激素，對(duì)女性的卵巢有滋養(yǎng)作用，而卵泡是由卵巢生成，因此女性食用豆制品，可以促進(jìn)卵泡的生成，提高卵泡的質(zhì)量。

含鐵食物：這類食物有養(yǎng)血補(bǔ)氣的作用。是由于女性在月經(jīng)期間，以及平常不是特別注重飲食營養(yǎng)搭配，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)存儲(chǔ)鐵量不足，出現(xiàn)貧血，會(huì)影響卵巢功能，因而多吃補(bǔ)鐵的食物，可以維持卵巢功能，更好的生成卵泡。一般常見的含鐵食物有，動(dòng)物肝臟、阿膠、紅棗、菠菜、豬血、鴨血、桂圓、紅豆等。

海帶：海帶可以加快人體的新陳代謝，從而盡快將體內(nèi)含有的放射物質(zhì)排出，起到保護(hù)卵巢的作用。

蔬菜水果：這類食物可以補(bǔ)充人體的必須營養(yǎng)素，可以提高機(jī)體免疫力，減少疾病的發(fā)生幾率，從而利于卵巢功能的正常運(yùn)行，產(chǎn)生質(zhì)量好的卵泡。

做促排卵的話，一定要選擇正規(guī)醫(yī)院，由經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生進(jìn)行操作。專業(yè)正規(guī)的醫(yī)院都會(huì)根據(jù)患者的身體情況，制定合適的促排方案，這樣才不會(huì)對(duì)身體造成的傷害。