女性產(chǎn)后子宮內(nèi)膜修復(fù)好通常表現(xiàn)為產(chǎn)后惡露排盡，產(chǎn)后女性子宮內(nèi)膜要回到孕前狀態(tài)，通常需要6周的時(shí)間才可以恢復(fù)，因此這6周時(shí)間女性可以觀察自身身體的一些癥狀來(lái)判斷子宮內(nèi)膜是否已經(jīng)修復(fù)，最好是產(chǎn)后42天后去醫(yī)院做B超檢查，通過(guò)B超來(lái)判斷子宮是否恢復(fù)正常。產(chǎn)后子宮內(nèi)膜修復(fù)也有幾個(gè)比較明顯的特征，這些特征可以供寶媽們初步判斷子宮內(nèi)膜是否正在修復(fù)，以下幾個(gè)特征可用于評(píng)估子宮內(nèi)膜是否已經(jīng)修復(fù)，具體如下。

　　1、觸摸子宮底

　　生產(chǎn)后子宮會(huì)立即收縮，產(chǎn)婦在臍部摸到一團(tuán)硬硬的物質(zhì)，就是子宮，接著會(huì)每天下降1-2厘米，大約在產(chǎn)后10-14天內(nèi)降至盆腔，這時(shí)寶媽們可以自測(cè)下恥骨上方，摸不到了就是正常的。

　　2、惡露排盡

　　子宮內(nèi)膜修復(fù)情況還要根據(jù)惡露情況來(lái)判斷，惡露一般前3-4天是紅色惡露，5-14天是黃色惡露，14天之后是白色惡露，大概25天惡露干凈，表示子宮內(nèi)膜恢復(fù)較好。

　　3、下腹、骨盆區(qū)無(wú)疼痛感

　　如果下腹總是隱隱作痛，骨盆區(qū)疼痛或骨盆區(qū)有沉重感，有的人感受是異常的疲勞感，這種情況代表子宮內(nèi)膜還沒(méi)有修復(fù)好，需要進(jìn)行及時(shí)檢查。

　　一般來(lái)說(shuō)想要自行判斷子宮恢復(fù)好了就要觀察子宮大小、子宮內(nèi)膜厚度、月經(jīng)周期及月經(jīng)量等是否恢復(fù)來(lái)判斷，通常這些表現(xiàn)全部恢復(fù)就可以判斷子宮已經(jīng)恢復(fù)正常了，日常生活中建議多吃一些利于子宮恢復(fù)的食物，能夠快速促進(jìn)子宮恢復(fù)。女性判斷子宮是否恢復(fù)正常其實(shí)很簡(jiǎn)單，若是子宮恢復(fù)好通常沒(méi)有腹痛腰酸的情況出現(xiàn)，并且白帶月經(jīng)均正常，判斷子宮是否恢復(fù)好由以下幾種方法判斷。

　　1、根據(jù)子宮的大小，通常醫(yī)生通過(guò)B超檢測(cè)可以觀察到子宮的正常大小;

　　2、通過(guò)癥狀表現(xiàn)來(lái)判斷，如女性沒(méi)有腹部疼痛及腹部的下墜感等等;

　　3、根據(jù)女性的月經(jīng)來(lái)判斷，女性的月經(jīng)正常，且經(jīng)量適中不多也不少，沒(méi)有痛經(jīng)的表現(xiàn);

　　4、根據(jù)女性經(jīng)血的顏色來(lái)判斷，如經(jīng)期正常來(lái)潮顏色暗紅色以及沒(méi)有血塊等等。

　　總之，女性判斷子宮是否恢復(fù)良好需要根據(jù)自身身體癥狀以及結(jié)合檢查來(lái)看，如果女性惡露已經(jīng)排盡，沒(méi)有流血的情況發(fā)生，且做檢查時(shí)宮腔內(nèi)沒(méi)有明顯的殘余積液，子宮大小正常，這些就表明子宮恢復(fù)的比較好。

序號(hào)	水果	推薦理由
1	桃子	桃子性質(zhì)溫和，具有生津止渴、潤(rùn)腸通便、活血化瘀的功效，對(duì)產(chǎn)后血虛、面色蒼白、手腳冰涼的婦女有好處。桃子還可以提供豐富的維生素C和水分，預(yù)防產(chǎn)后便秘。
2	香蕉	香蕉含有豐富的鉀離子。適當(dāng)吃些香蕉，可以維持體內(nèi)的鉀鈉平衡和酸堿平衡，促進(jìn)神經(jīng)和肌肉的快速恢復(fù)。此外，香蕉還含有大量的膳食纖維，具有通便、健胃的作用，常吃香蕉可以促進(jìn)代謝廢物的快速排出，避免便秘。
3	木瓜	木瓜具有舒經(jīng)活絡(luò)的功效，可以促進(jìn)產(chǎn)婦身體的恢復(fù)，還可以促進(jìn)乳汁的分泌，起到催乳的作用，避免產(chǎn)后乳汁分泌不足，影響新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育。對(duì)于產(chǎn)后胃腸道功能受到影響，出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐等癥狀的產(chǎn)婦有很好的調(diào)理作用。
4	櫻桃	櫻桃含有大量的鐵、花青素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以起到預(yù)防缺鐵性貧血、強(qiáng)身健體、健腦和抗衰老的作用。適量食用櫻桃還有助于調(diào)節(jié)胃腸，促進(jìn)新陳代謝，非常適合產(chǎn)后身體虛弱的婦女食用。
5	奇異果	所謂的奇異果又叫苗栗，這種水果吃起來(lái)甜甜的，而且奇異果富含的維生素C極高，它還具有止渴、利尿、解熱、生乳的功效哦，所以女性在月經(jīng)期間經(jīng)常吃還可以增強(qiáng)免疫力。
6	蘋(píng)果	蘋(píng)果味甘性涼，性溫，以碳水化合物為主。含有豐富的蘋(píng)果酸、鞣花酸、維生素、果膠和礦物質(zhì)，可防治壞血病和癩皮病，使皮膚潤(rùn)滑有光澤。
7	葡萄	味甘酸，性平。具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量高，可以補(bǔ)血。葡萄干曬干后，鐵的比例更大，可作為鐵質(zhì)食品，經(jīng)常食用可消除困倦、乏力等癥狀，是養(yǎng)生、長(zhǎng)壽的佳品。對(duì)于產(chǎn)后失血過(guò)多的婦女，葡萄可作為補(bǔ)血食品。
8	龍眼	龍眼，又稱(chēng)肉桂，味甘性溫，產(chǎn)于廣東等地。龍眼益心脾，養(yǎng)氣血，安精神，是一種珍貴的補(bǔ)品。對(duì)于產(chǎn)后身體虛弱的人來(lái)說(shuō)，吃一些新鮮的桂圓或干龍眼肉，不僅可以補(bǔ)脾胃，還可以補(bǔ)充心血不足。用雞蛋花煮龍眼肉，喝湯，對(duì)產(chǎn)后休養(yǎng)極為有效。

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