現(xiàn)在無論是醫(yī)生還是身邊的親友都在強調(diào)孕期服用葉酸的重要性，所以很多女性在孕期不敢怠慢，積極補充葉酸。然而，很多女性對于懷孕期間除了葉酸之外還應(yīng)該吃什么并不了解。因為很多女性都有孕期只吃葉酸的誤區(qū)，所以今天決定給大家詳細(xì)介紹一下。

懷孕后，孕媽咪對鐵的需求量會增加。因為孕期媽媽體內(nèi)的血容量會比平時增加50%左右，如果缺鐵，很容易發(fā)生缺鐵性貧血。此外，缺鐵很容易降低孕媽媽的免疫力，增加早產(chǎn)的發(fā)生率。

鋅是人體必需的微量元素，對完成人體正常的生理機能起著重要作用。如果孕媽缺鋅，很容易造成胎兒大腦發(fā)育，嚴(yán)重的還會影響胎兒的后天智力和記憶力。

碘是人體內(nèi)合成甲狀腺素的重要原料，能控制人體新陳代謝。如果孕媽媽攝入碘不足，會導(dǎo)致寶寶出生后出現(xiàn)甲狀腺功能減退，影響寶寶的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，如聽力和大腦等不能完全發(fā)育的部分。

女性朋友平時應(yīng)該多做些運動，可以有效增強自身抵抗力，從而提高自身免疫力。如果準(zhǔn)媽媽身體健康，那么受孕的機率會大大提高，以后會更有效。 ，對懷孕也有很大幫助。

只有夫妻生活在排卵日，才能大大提高受孕的機會。受精卵的成功著床是由于精子與卵子的相遇。而且女性朋友的卵子真的很珍貴，一個月只排出一次，而且一次只能有一個。因此，女性朋友們可以適當(dāng)計算一下自己的排卵日，選擇在排卵日進行性生活，可以大大增加受孕的機會。

希望現(xiàn)在所有的女性朋友都不會再覺得孕期只需要補充葉酸了。其實在補充葉酸的同時，補充必要的鋅、鈣、碘等微量元素也是很重要的。只有把這些需求都補齊了，才能順利懷孕。另外，女性在懷孕期間一定要注意適當(dāng)?shù)倪\動，時刻關(guān)注自己的排卵日。

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