孕媽媽肚子會(huì)逐步的增大，在睡覺的時(shí)分非常的不便利，那么孕媽媽的準(zhǔn)確睡姿是什么呢?適宜孕媽媽的睡姿是什么呢?孕媽媽睡姿對(duì)胎兒的影響是什么呢?

　　人的睡姿,不外乎仰、側(cè)、俯臥三種。對(duì)常人來說,只需睡得舒暢,不管什么睡姿都無關(guān)緊要。但是關(guān)于孕媽媽來講,工作就不那么簡略了。

　　孕媽媽睡覺的睡姿是會(huì)對(duì)肚中的胎兒形成比較大的影響的。妊娠時(shí)期，胎兒不斷成長發(fā)育,子宮逐步增大,所以孕媽媽要有一個(gè)準(zhǔn)確的睡姿比較好。

　　【仰臥睡覺】

　　在孕媽媽懷孕的前期時(shí)分，孕媽媽通常能夠選用仰臥的方法睡覺，這樣的姿態(tài)會(huì)比較舒暢，還能夠在腿部墊上枕頭，這么會(huì)愈加的簡略入眠。

　　【左側(cè)臥位睡覺】

　　懷孕中期之后，你的肚子越來越大，這時(shí)仰臥就不舒暢了，還簡略呈現(xiàn)頭暈、心悸等仰臥位綜合征體現(xiàn)，所以采納側(cè)臥的姿態(tài)較好些，并且盡量取左側(cè)臥位，這樣能非常好地確保子宮的血液，使寶寶在宮內(nèi)營養(yǎng)足夠。

　　【右側(cè)臥位睡覺】

　　懷孕期間，如果長期采取右側(cè)臥位，會(huì)使子宮呈不同程度地向右側(cè)旋轉(zhuǎn)。這樣，便會(huì)使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應(yīng)，造成胎兒慢性缺氧，嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)引起胎兒窒息、死亡。

　　【俯臥睡覺】

　　俯臥的話腰簡略酸疼，懷孕前期能夠任何姿態(tài)，只需你覺得舒暢，懷孕中晚期留意側(cè)臥，由于肚子太大。

　　總是在睡下時(shí)是左側(cè)臥睡，醒來就變成仰臥或許右側(cè)臥睡了怎樣辦?要緊嗎?不要擔(dān)心，孕媽媽睡覺怎樣舒暢怎樣睡!

　　【孕早期怎么睡?】

　　在懷孕早期，胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此孕婦的睡眠姿勢(shì)可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥睡姿、側(cè)臥睡姿均可。

　　不過，如果你有趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿，那就應(yīng)該早早改掉啦!

　　【孕中期睡不好怎么辦?】

　　許多孕婦在孕中期睡不好，也與睡眠姿勢(shì)不對(duì)有關(guān)。孕中期的正確睡姿是怎樣的呢?孕婦在孕中期睡覺的時(shí)候，應(yīng)注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用。

　　如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥睡姿睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會(huì)產(chǎn)生壓迫癥狀。

　　如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥睡姿，用松軟的枕頭稍抬高下肢。

　　【孕晚期睡姿怎樣好?】

　　懷孕晚期睡姿很有講究，臥睡姿尤為重要，因?yàn)樵袐D的睡姿對(duì)自身的與胎兒的安危都有重要關(guān)系。

　　在孕晚期適宜采取左側(cè)臥睡姿，此種睡姿可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對(duì)胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發(fā)育。

　　孕晚期不宜采取仰臥睡姿。因?yàn)檠雠P睡時(shí)，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓，孕婦會(huì)感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，旦面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)馬上采取左側(cè)臥睡姿，血壓可逐漸恢復(fù)正常，癥狀也隨之消失。

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