怎樣預(yù)防弱精癥？弱精癥調(diào)理方法介紹
2022-12-15 15:44:11
作者：
365人瀏覽
目錄
[展開內(nèi)容]
不孕不育并不一定是女方的原因，有些男性疾病也有可能導(dǎo)致不孕，例如男性精子活力較低，只要及早發(fā)現(xiàn)、早期治療，就可以最大限度地減少危害，弱精癥是男性疾病中比較常見的一種，是會對男性生育有影響的。為了避免患上弱精癥，在生活中做好預(yù)防很重要
?
●平時要多加參與運動，不僅可以增強體魄，還能有效減壓，如果自身壓力比較大，可以考慮每天運動30-45分鐘。
●定期體檢，接種疫苗，男性的免疫能力其實并不如女性可靠。接種疫苗則可以預(yù)防一些傳染病、特別女人做試管遭罪嗎是可能影響生殖健康的傳染病。
●局部清理工作一定要做好，男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣，因為隱私部位有時更容易藏污納垢。應(yīng)每天對包皮、陰囊進(jìn)行清洗;要盡量避免以下情況，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。
●一定要合理膳食，保證自身的營養(yǎng)，男人通常存在營養(yǎng)過剩的問題，不過為了健康生育，男人應(yīng)著重多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品，并定期攝動物肝臟。
1.避免高溫環(huán)境。
一般情況下，陰囊睪丸生精的適宜溫度比人的體溫低2-3℃。若陰囊溫度過高，則會抑制精子的生成與成熟，導(dǎo)致精液中精子數(shù)減少、活力降低等。所以，平時盡量不要穿緊身褲，不能趴著睡覺，有條件的可以選擇裸睡;另外，很多人還會喜歡蒸桑拿、泡溫泉，在備孕期間，男性要避免蒸桑拿、泡溫泉。
2.戒煙戒酒戒辛辣等刺激性飲食
吸煙的人精液中精子數(shù)量顯著低于不吸煙的人，并且精子的活力也顯著下降。所以女性在備孕期間要避免吸煙喝酒，飲食要清淡，不吃辛辣食物，少喝濃茶。
生育幫版權(quán)文章
3.關(guān)注體重管理。
肥胖者相比較正常人，其雌性激素相應(yīng)的增加，會阻礙男性精子的產(chǎn)生，影響精子活力、畸形率等。所以，肥胖者應(yīng)該在日常生活中多做一些鍛煉，使體重保持在正常范圍。不過日常生活中必須進(jìn)行科學(xué)的鍛煉，不能過度緊張，
4.做好情緒管理。
情緒管理在備孕中也是很重要的一環(huán)。男人社會中家庭的壓力都比女人更大，如果情緒長期不穩(wěn)定，就會影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的功能，使睪丸生精功能出現(xiàn)紊亂，導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。所以在準(zhǔn)備懷孕的時候，一定要保持好心情。
5.科學(xué)健康的飲食。
高品質(zhì)蛋白是精液形成的主要原料，要多吃魚蝦、豆制品等高蛋白食品。注意補充微量元素，特別是元素鋅。由于男性精液中鋅含量很高，長期攝入量不足會導(dǎo)致精子缺乏和睪丸萎縮。
| 男性弱精癥有什么危害 | 男性弱精癥有什么癥狀表現(xiàn) | 改善弱精癥的四個方法 | 弱精癥可以調(diào)理好嗎 | 怎樣有效治療弱精癥 |
| 弱精癥的懷孕幾率有多大 | 患弱精癥后如何治療 | 弱精癥食療方法分享 | 弱精癥可以怎么調(diào)理 | 弱精癥有哪幾種類型 |
| 弱精癥的癥狀有哪些 | 弱精癥發(fā)病會有哪些癥狀 | 怎樣檢測是否有弱精癥 | 男性弱精癥如何調(diào)理 | 弱精癥的癥狀有哪些 |
話題：
相關(guān)知識
