?飲食調(diào)理

飲食的結(jié)構(gòu)要合理、品種要多樣、營(yíng)養(yǎng)要全面均衡。女性多吃一些天然的食物，比如各類(lèi)水果、蔬菜等。盡量不要吃油炸食品、膨化食品、腌肉臘肉等烹飪方式不健康、化學(xué)成分比較復(fù)雜的食物。

芝麻、花生、核桃等果實(shí)中含有豐富的維生素E，對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)有很好的調(diào)節(jié)作用，建議在食療過(guò)程中多多食用。

核桃

?情緒調(diào)理

盡量讓自己每天都保持愉悅的心情和穩(wěn)定的情緒，不要經(jīng)常過(guò)于激動(dòng)或者過(guò)于悲傷，就算平時(shí)的身心壓力過(guò)大也要學(xué)會(huì)自我放松。

?日常調(diào)理

規(guī)律作息是日常調(diào)理的關(guān)鍵。每天按時(shí)睡覺(jué)、按時(shí)吃飯、按時(shí)排便，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，工作時(shí)間也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，努力提高自我控制能力。

性生活與女性?xún)?nèi)分泌系統(tǒng)之間有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系

?運(yùn)動(dòng)調(diào)理

每天抽出半個(gè)小時(shí)或者更多的時(shí)間去散散步，小跑幾圈，或者在家里做做有氧健身操，不僅能放松身心，還能達(dá)到鍛煉體質(zhì)和減肥的效果，一舉多得。

有氧運(yùn)動(dòng)是一種韻律性比較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度適中，運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較長(zhǎng)，講求的是生理生的平衡狀態(tài)，比較適合需要調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)的人。

?性生活調(diào)理

許多研究結(jié)果顯示，性生活與女性?xún)?nèi)分泌系統(tǒng)之間有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。一些長(zhǎng)期單身或者夫妻生活不和諧的女性更容易得乳腺增生、黃褐斑等內(nèi)分泌方面的疾病。所以改善性生活的質(zhì)量在一定程度上也有助于內(nèi)分泌的調(diào)理。

做試管嬰兒之前的調(diào)理一方面是為了保證卵子和精子的質(zhì)量，另一方面是為了讓女性處于良好的備孕狀態(tài)，幫助胎兒更好的著床發(fā)育。

做試管是一個(gè)非?？简?yàn)內(nèi)心的事情，不可著急慌亂，由于情緒的不穩(wěn)定失敗的案例實(shí)在太多，我到現(xiàn)在都想不明白移植明明沒(méi)到時(shí)間偏偏要自己去檢查的人，到底想不想做試管，做試管的叮囑已經(jīng)很清楚了，聽(tīng)醫(yī)生的聽(tīng)醫(yī)生的，不要自己私自做任何事，剛移植沒(méi)兩天就跑去測(cè)有沒(méi)有成功，這是非常異常的。

因此我希望看到這篇文章的，準(zhǔn)備做試管的讀者可以以此為戒，做試管之前就調(diào)整好自己的心態(tài)，就把做試管當(dāng)成正常生活的一部分就行了，不要區(qū)別對(duì)待，永遠(yuǎn)記住一句話(huà)，過(guò)分的緊張和害怕只會(huì)增大試管嬰兒的難度，降低試管嬰兒成功率。

做試管之前要戒煙戒酒停止任何出遠(yuǎn)門(mén)的活動(dòng)，保持正常作息，不是醫(yī)生讓你吃的藥不要吃，不要自作聰明給自己亂加藥，親戚朋友、道聽(tīng)途說(shuō)的中藥配方**都不能信。

不吃涼的，不喝涼的，只喝開(kāi)水或者喝湯。

還可以盡量鍛煉的去鍛煉身體，能提高身體免疫力，

不要吃任何傷精的食物，比如芹菜等等

不要穿緊身褲，穿寬松的，保證生殖器官溫度適宜不會(huì)過(guò)熱，溫度太高了對(duì)精子產(chǎn)生有影響。

遠(yuǎn)離輻射，如果需要用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑。

做試管男方主要是提供精子。

目前國(guó)內(nèi)的醫(yī)療水平，對(duì)男方的要求比較低，基本都可以做試管。

對(duì)于準(zhǔn)備做試管的女性，一定要提前鍛煉一個(gè)強(qiáng)大的內(nèi)心，對(duì)事不要太計(jì)較。

多笑，保持心情的愉悅，多和人溝通，讓自己心態(tài)保持穩(wěn)定，不要出現(xiàn)抑郁等等。

如果檢查到有生殖相關(guān)的疾病要提前治療，但是如果醫(yī)生說(shuō)對(duì)做試管嬰兒無(wú)影響，且懷孕心切，那么可以暫緩治療。

定期檢查身體、可以吃葉酸片，如果有孕前課程可以選擇參加

決定做試管了就不要穿高跟鞋，要開(kāi)始穿平底鞋或者運(yùn)動(dòng)鞋，這樣能減輕盆骨的壓力。

早睡早起，飲食均衡，啥都要吃，不要挑食。

在醫(yī)院選擇方面，可以盡量選擇離家近的口碑還好的。

同時(shí)還要找一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生最好找耐心一點(diǎn)的，因?yàn)樵嚬軏雰浩鋵?shí)挺簡(jiǎn)單的，不是什么高深的技術(shù)，但是由于做試管的女性有很多都會(huì)情緒不穩(wěn)定，容易緊張，害怕，難過(guò)，一個(gè)有耐心的醫(yī)生會(huì)給患者帶來(lái)安全感，能給患者解答疑惑，消除緊張。

做試管之前可以做一個(gè)全方位的計(jì)劃，比如：買(mǎi)一本日歷，買(mǎi)一個(gè)文件夾，文件夾可以用來(lái)保存收據(jù)，病單等等各種試管過(guò)程中的單子，同時(shí)我們還可以使用與母嬰有關(guān)的軟件，進(jìn)論壇和其它想做試管的人相互交流。專(zhuān)門(mén)用本子記錄醫(yī)生所囑咐的話(huà)，如果記不下來(lái)懶得寫(xiě)可以錄音，切記不要擅自加藥減藥。去醫(yī)院之前如果可以預(yù)約醫(yī)生，要提前預(yù)防，防止等待過(guò)長(zhǎng)時(shí)間，一般網(wǎng)上就能預(yù)約。做試管不是做了就一定成功，有一次直接成功的，也有四五次都沒(méi)成功的，每個(gè)人都不一樣，所以切記，不要因?yàn)閯e人的情況就覺(jué)得做試管很難，就自己產(chǎn)生了悲觀的心理，同時(shí)也不要太過(guò)自信，覺(jué)得別人一次就成功自己也一定能成，要放平心態(tài)去看待做試管這件事，太過(guò)自信萬(wàn)一失敗了對(duì)自己也是一個(gè)不小的打擊，會(huì)非常影響情緒，甚至影響以后繼續(xù)做試管。做試管這事，說(shuō)簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單，說(shuō)難也難，希望大家用平常心去對(duì)待它，堅(jiān)持下去一定會(huì)成功的！

促排卵前

所謂的試管降調(diào)方案主要是人工用藥，抑制垂體功能，促使多個(gè)卵泡同時(shí)發(fā)育，同時(shí)抑制早發(fā)的自發(fā)排卵方法。試管嬰兒降調(diào)常用于長(zhǎng)方案，或超長(zhǎng)方案的超促排卵，常用藥物是促性腺激素釋放激素類(lèi)似物，即GnRHa，使用藥物后，使垂體功能受到抑制，可以抑制早發(fā)的自發(fā)排卵，避免在取卵前，卵泡自發(fā)排卵，可能會(huì)導(dǎo)致無(wú)法取卵。同時(shí)可以使多個(gè)卵泡同時(shí)發(fā)育，如此可以在一個(gè)超促排卵周期，盡可能多取卵子，可以多獲得胚胎。

因此降調(diào)是長(zhǎng)方案和超長(zhǎng)方案，促排卵前的常用預(yù)處理，對(duì)于長(zhǎng)方案降調(diào)，通常在上個(gè)月經(jīng)周期的黃體中期進(jìn)行。對(duì)于超長(zhǎng)方案，通常在月經(jīng)第2天，可能需要注射1-3支降調(diào)針，待條件滿(mǎn)足后，便可考慮進(jìn)行超促排卵。

移植前

試管嬰兒凍胚移植有多種方案，其中一種是降調(diào)移植方案，主要適用于子宮腺肌癥、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、不明原因反復(fù)種植失敗、反復(fù)子宮內(nèi)膜息肉，子宮內(nèi)膜增殖失調(diào)、自然周期內(nèi)膜或卵泡發(fā)育欠佳、LH峰早出現(xiàn)等不適用于自然周期的女性。降調(diào)有兩個(gè)好處，第一個(gè)可以抑制子宮內(nèi)膜異位病灶、使子宮腺肌瘤及肌瘤縮小，第二個(gè)可以提高子宮內(nèi)膜的容受性，因此對(duì)于這一類(lèi)的病人可以先降調(diào)，用激素替代來(lái)準(zhǔn)備內(nèi)膜，進(jìn)行凍胚移植，這樣可以提高凍胚移植的成功率。

我國(guó)對(duì)輔助生殖技術(shù)的管理比較嚴(yán)格，衛(wèi)生部發(fā)布了《人類(lèi)輔助生殖技術(shù)管理辦法》作為其技術(shù)規(guī)范、基本標(biāo)準(zhǔn)和倫理原則。因此不管是在上海，還是在全國(guó)其他地方，做試管是需要結(jié)婚證的。為了讓大家知法懂法，特整理了我國(guó)的一些省會(huì)、直轄市以及一些國(guó)家的試管證件要求，供大家參考。