女性卵子一直是試管移植成功與否的關鍵，而且卵子會隨著年齡的增長而呈現(xiàn)下降趨勢，所以，做試管嬰兒一定要趁早。女性的卵子也是有保質期的，在22～30歲的幾年間活性最強，卵子質量最好，這個時段女性的生育能力是最旺盛的，但是女性30歲以后卵巢功能就開始下降，卵子質量隨之下降，一旦過了35歲，卵子的質量就大不如前了，那么做試管取卵前如何提高卵子質量和活力呢？下面和來詳細了解下吧。

　　卵子是人體最大的細胞，女嬰降生，700萬降到200萬，而到了青春期，只有50萬了，到成年后剩下10萬多個，其余的便自行退化。導致卵子質量下降的主因，一方面是女性生理年齡而帶來的卵子老化。另一方面不良的生活習慣、長期的激素失衡、壓力、卵巢及婦科疾病都會帶來卵子質量的下降。

　　做試管取卵前如何提高卵子質量和活力？

　　1、適當運動，養(yǎng)出優(yōu)質卵子

　　生命的意義在于運動，適當?shù)倪\動不但可以養(yǎng)出優(yōu)質的卵子，還可以增強身體免疫力，每周23次鍛煉比較合適，跑步、游泳、爬山、瑜伽、健身等都是非常不錯的運動方式，因此，從計劃要孩子開始，女性就應該進行有規(guī)律的運動，以提高身材各局部器官的能力，為懷孕打下堅實的基礎。

　　2、均衡營養(yǎng)，為卵子提供養(yǎng)分

　　卵子的質量和平時的飲食息息相關，每天的食物多樣化，搭配合理，在谷類為主的情況下，粗細搭配，多吃蔬菜水果，保證礦物質、維生素及膳食纖維的攝入。并搭配好奶制品，豆類及適量的魚、禽、蛋、瘦肉等，保證蛋白質的攝入。另外想要卵子更健康，就要在月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，同時也要戒煙限酒、避免暴飲暴食。長期節(jié)育和藥物減肥致使營養(yǎng)不良，缺乏蛋白質，都會引起卵巢功能減退。

　　3、調整情緒

　　人的情緒會影響到內分泌激素，從而導致排卵不規(guī)律，平時過大的壓力會讓身體里大量產生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡，影響卵巢排卵能力。

　　4、避免在經期性事

　　月經期的女性，身體處于很脆弱的狀態(tài)，稍不注意就會被各種病菌盯上，此時若同房，極有可能引發(fā)盆腔感染、子宮內膜異位等不良后果，對提高卵子質量無半點好處，反而會減低卵子的活力!

　　以上內容就是關于“做三代試管取卵幾個最好？如何提高卵子質量和活力？”的介紹，最后關鍵的一點就是年齡，做試管嬰兒的要趁早，年齡對卵子的受孕能力的影響是非常重要的，一旦決定做試管，糾結時間不要過長，以免錯過了最佳的生育年齡。