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　　1、備孕檢查
　　備孕檢查是指夫妻雙方在計(jì)劃生孩子之前的一次全面系統(tǒng)的身體檢查，這個(gè)檢查不僅有利于夫妻雙方身體健康，保障女性的孕期安全，還能及時(shí)獲得健康指導(dǎo)，避免遺傳病的嬰兒出生。孕前檢查最好在懷孕前3到6個(gè)月。同時(shí)男性精液檢查應(yīng)在在同床后2-7天內(nèi)，盡量早點(diǎn)進(jìn)行。女性一般月經(jīng)干凈后的一周以內(nèi)就可以了，注意最好是不要同房。
　　2、保證休息和睡眠
　　每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會(huì)受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕。讓自己有一個(gè)輕松的心情。別給自己太大壓力，可以試著練習(xí)瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。
　　3、戒煙戒酒
　　酒對(duì)精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質(zhì)也會(huì)殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就停止喝酒、吸煙。
　　4、補(bǔ)充葉酸
　　葉酸對(duì)寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形，所以女性在懷孕前三個(gè)月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補(bǔ)充0.4毫克葉酸。
　　5、補(bǔ)鈣
　　鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發(fā)育過(guò)程中不可缺少，而且用量較多的一種物質(zhì)。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產(chǎn)品、骨頭湯等。應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開(kāi)始補(bǔ)鈣，所需的鈣為每天800毫克左右。

　　6、飲食豐富營(yíng)養(yǎng)
　　孕前3個(gè)月，夫妻雙方要注意飲食多樣化，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、蛋白鋅、鈣等元素的食物，吃新鮮蔬菜水果，為受孕做好營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備。
　　7、保持良好心態(tài)
　　準(zhǔn)備懷孕的時(shí)間里，夫妻雙方一定要保持心情放松，以平靜自然的心態(tài)來(lái)迎接小寶寶的到來(lái)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)自己的心情，對(duì)成功受孕很有幫助。
　　8、排卵期同房
　　女性排卵日多在下次月經(jīng)來(lái)潮前14天左右，排卵日的前5天和后4天連同排卵日在內(nèi)共10天就是排卵期。在排卵期前后幾天里同房，可以加大受孕的機(jī)會(huì)。
　　9、控制同房次數(shù)
　　受孕前一個(gè)月內(nèi)，同房次數(shù)不宜過(guò)頻。建議在排卵期隔天同房一次，保證精子質(zhì)量的同時(shí)，也有利于精子和卵子的結(jié)合。同房后，女性最好仰臥一會(huì)兒促進(jìn)受孕。
　　10、使用易受孕的同房姿勢(shì)
　　夫妻性愛(ài)體位對(duì)于女性受孕幾率有直接影響。最傳統(tǒng)的男上女下體位，也就是所謂的傳教士體位，其實(shí)是女性最易受孕的體位。
　　總結(jié)：以上介紹的都是比較容易受孕的方法，希望對(duì)正在備孕的夫妻能夠有所幫助。備孕夫妻除了做好身體準(zhǔn)備和思想準(zhǔn)備外，還要選好最佳受孕時(shí)間，在對(duì)的時(shí)間做愛(ài)做的事。受孕最佳的季節(jié)是春末或秋初，最佳受孕日是排卵日，最佳時(shí)間是下午5～7時(shí)，掌握最佳受孕時(shí)機(jī)，一擊即中，生個(gè)健康寶寶不是夢(mèng)哇。