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一些婦女對懷孕采取隨意的態(tài)度，而另一些婦女則認真準備。懷孕前有一段時間的準備，對胎兒的健康有好處，生出來的孩子也更讓人放心。提前做好準備計劃，不僅有利于胎兒的健康，也有利于婦女的情緒控制，讓她有條不紊地迎接新的寶寶。

科學備孕方法

　　1. 測量你的體溫

? ? ? ?準媽媽需要每天早上起床，測量自己的基礎體溫，并以表格的形式記錄下來，讓自己對自己的體溫有一個大致的了解。

　　2、改善飲食

? ? ? ?準媽媽在計劃懷孕前半年就需要注意自己的飲食，保證自己的飲食均衡，合理搭配，這樣才能保證自己獲得充足、全面、均衡的營養(yǎng)，為未來的胎兒提供更好的營養(yǎng)供給。

　　3、了解家族健康史

生育幫版權文章

　　眾所周知，家族遺傳病是具有遺傳性的，即使父母雙方中的任何一方，都是健康的，沒有患過遺傳病，如其家族中，有此類遺傳病史或有人患過遺傳病，那就意味著其子女很可能患過遺傳病。因此，夫妻雙方應做好家庭健康史的孕前檢查。

　　4、一起做孕前檢查

　　女性備孕成功固然重要，但男性也不能忽視，因為現(xiàn)實中備孕失敗的案例很多，問題出在男性身上。因此，在備孕前，夫妻雙方都應該去做孕前檢查，確保夫妻雙方身體狀況正常后再備孕。

備孕食譜推薦

　　谷類食品

　　為了促進排卵，需要補充雌性激素，而谷類食物含有豐富的雌性激素。

　　高粱、小米、紅薯、玉米等粗糧可以有效輔助女性備孕期間的促排卵，做法簡單易行，直接蒸熟即可，但不要放入榨汁機或破壁機中打碎，這樣會損失谷類的營養(yǎng)。

文章來源生育幫

　　豆制品

　　豆制品應該不用細說了，大家都知道豆類的工作激素可以模擬人體激素，如果你在備孕期間發(fā)現(xiàn)自己排卵不正常，那么可以多吃點豆腐、豆?jié){等。

　　但是請注意，辣條雖然也是豆制品，但是不能吃哦。

　　野生甲魚湯

　　鯛魚其實就是老人們常說的水魚，鯛魚湯是一種可以促進卵泡發(fā)育的食物。大多數(shù)女性在備孕期間發(fā)現(xiàn)自己排卵不正常，其實很可能是卵泡發(fā)育出了問題，多喝甲魚湯可以有效促進自己的卵泡發(fā)育。

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