很多人因為懷不上孩子而痛苦，總說自己命不好，真的是這樣嗎？在艱難的備孕路上，你知道備孕的基本知識嗎？如果你不知道，就不要每天在這里抱怨了。如果你想有一個好的孕期，你必須知道這些關(guān)于備孕的常識。

新手準(zhǔn)媽媽應(yīng)該如何備孕？

其實所謂的備孕就是在備孕前做一些準(zhǔn)備工作，比如說做一個健康檢查，了解有沒有不適合懷孕的疾病。

比如血尿常規(guī)、肝腎功能檢查、優(yōu)生五項檢查、艾滋病和梅毒篩查、乙肝兩對半檢查、血型檢查、白帶常規(guī)檢查、宮頸檢查、B超和心電圖檢查等，了解是否適合懷孕。

二是備孕時服用葉酸片，服用葉酸片的目的是為了預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，如脊柱裂、無腦兒等。

三是夫妻雙方要加強(qiáng)營養(yǎng)，戒煙戒酒，少去公共場所，建議生活要有規(guī)律，保證睡眠充足。

準(zhǔn)媽媽在備孕期間吃什么最好？

1、綠色蔬菜

女性在懷孕前應(yīng)多吃深綠色蔬菜，如菠菜、白菜、芥菜、西蘭花、菊花、韭菜、蘿卜纓等。這些菜含有豐富的維生素，而維生素有助于女性卵子的發(fā)育和成長，可以幫助女性健康懷孕。

2、富含葉酸的食物

女性懷孕后對葉酸的需求量是正常人的4倍，所以女性要多吃富含葉酸的食物，如：生菜、菠菜、龍蝦、花菜等蔬菜，另外還要通過葉酸補(bǔ)充劑補(bǔ)充葉酸。

3、大豆和豆制品

女性在準(zhǔn)備懷孕前要攝入足夠的蛋白質(zhì)，以保證受精卵的正常發(fā)育。因此，大豆和各種豆制品等富含蛋白質(zhì)的食物是女人懷孕前應(yīng)該多吃的。

4、動物肝臟、瘦肉和其他肉類

動物肝臟、瘦肉等肉類食物一般都含有豐富的鈣、鐵、鋅、銅等微量元素，這些都是構(gòu)成骨骼、制造血液的重要營養(yǎng)物質(zhì)，不僅能維持女性孕前身體代謝的平衡，還能幫助孕后寶寶的發(fā)育。因此這些食物也是女性在懷孕前應(yīng)該吃的。魚類大多含有豐富的蛋白質(zhì)，女性在懷孕前可以多吃鯉魚、鯽魚、鰱魚、青魚、墨魚等魚類食品，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，促進(jìn)受精卵的正常發(fā)育。