一說到備孕呀，除了啪啪，就是啪啪啪啪！白天辛苦上班掙錢，晚上流汗“加班”要寶寶，期盼著，日久見人心，但事與愿違，寶寶就是不駕到！

　　光是日日為愛鼓掌，并不等于就是備孕！畢竟是要流汗出力，想要備孕，就該讓啪啪這件事，擁有高質(zhì)量輸出、高效率回饋！提醒來看看正確打開備孕的方式，快，小本本記下來！

　　適合「加班」的排卵期

　　要懷孕，得先有種子

　　在兩次月經(jīng)中間，有一個(gè)卵泡發(fā)育成熟、排出卵子的時(shí)期，稱為「排卵期」。月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)到來前14天左右。從排卵日前三天到后三天，一共一周的時(shí)間里，同房受孕概率相對(duì)于其他時(shí)間要高。

　　所以，不是姨媽走了就趕緊開始「加班」，而是先休養(yǎng)生息，到了排卵期，再適當(dāng)增加同房頻率，這樣中獎(jiǎng)的概率會(huì)高一些哦！

　　好的“硬件”條件

　　現(xiàn)代生活的多樣性，帶來了便利，也催生了許多不良的生活方式。

　　在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，到處能聽到“減肥”的口號(hào)，然而節(jié)食、減肥藥、運(yùn)動(dòng)、抽脂等等，這些減肥方法的可靠性先不論，我曾見過有的人減著減著，就控制不住度了，只想著體重秤上的數(shù)字再下去一點(diǎn)。5斤、10斤、15斤……過度減肥，人瘦了，身體垮了。

　　相反，有的人抵擋不住火鍋燒烤炸雞啤酒的美食誘惑，管不住嘴，邁不開腿，逐漸“膨脹”，卻不知道，肥胖不僅影響健康，還會(huì)降低懷孕概率。

　　還有很多時(shí)候，或者是出于工作應(yīng)酬，或者是為了緩解壓力，許多人愛上酒精和煙草。然而煙酒影響男性精子質(zhì)量，又降低女性懷孕幾率，備孕期提前三個(gè)月就要戒煙酒了。

　　熬不完的夜、蹦不完的迪，都在一步步透支育齡夫婦的健康?；居布疾恍校鼊e談下一代開發(fā)。

　　日常生活備孕注意：

　?、倬怙嬍常w重控制在正常范圍，不能過胖或者太瘦；

　?、谝?guī)律作息，熬夜黨再精神也要把生物鐘調(diào)過來；

　?、蹐?jiān)持運(yùn)動(dòng)，例如夫婦每天一起散步、慢跑或者瑜伽半小時(shí)。

　　還有很重要的一點(diǎn)，一定不要給自己太大的壓力。

　　孕前檢查

　　很多時(shí)候提到孕前檢查，我們都先想到女性，但事實(shí)上，“種子”和“土壤”對(duì)寶寶來說缺一不可，“種子”出了問題，“土壤”再肥沃也長(zhǎng)不出苗。

　　所以孕前雙方最好都去檢查一下，做好篩查，聽取醫(yī)生的專業(yè)意見，這樣才能更好的科學(xué)備孕。

　　懷孕可不是一件小事，當(dāng)一個(gè)家庭要增加一個(gè)新的成員的時(shí)候，不僅要考慮彼此心理和生理還需要做好“經(jīng)濟(jì)”準(zhǔn)備，培養(yǎng)孩子是需要投入大量的金錢和時(shí)間。