懷孕期間，女性會(huì)補(bǔ)充各種維生素，增加孕期的營(yíng)養(yǎng)均衡，但是對(duì)于孕期間復(fù)合維生素的服用以及品牌的選擇，很多孕媽心理都不太確定，那么，孕期間服用復(fù)合維生素有必要嗎？接下來小編就來說一說。

復(fù)合維生素一般包括葉酸和維生素D，還包括鋅、鎂、煙酸、維生素B6、B12和C、鐵和許多其他維生素和礦物質(zhì)。

根據(jù)美國(guó)最新一期《藥物與治療學(xué)公報(bào)》對(duì)孕期維生素補(bǔ)充劑的分析，認(rèn)為現(xiàn)在孕婦使用的復(fù)合維生素價(jià)格過高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出其制造成本。

對(duì)于大多數(shù)計(jì)劃懷孕或正在懷孕的婦女來說，在懷孕期間推廣使用的復(fù)合復(fù)合維生素和礦物質(zhì)制劑不一定是必須的，而且是不必要的開支。

這些每日服用的維生素中有很多幾乎沒有用處。

堅(jiān)持服用維生素D(每天10微克)和葉酸(懷孕前400微克，直到懷孕的前三個(gè)月結(jié)束)，并把錢花在健康飲食上。這才是正確的補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)的方法。

目前，市面上專門為孕婦和產(chǎn)婦設(shè)計(jì)的，最常見的復(fù)合維生素片就是拜耳公司的愛樂維了。

愛樂維又分為中國(guó)版和澳洲版。兩者的區(qū)別主要就是在“含碘”與“含維生素A”上面，澳洲版的沒有維生素A，但是含有碘，中國(guó)版的沒有碘，但是含有4000IU的維生素A。其他的成分，包括B族維生素、鈣、鐵的成分與含量都基本一致。

孕期來說，澳洲版的使用性更強(qiáng)一些，這是因?yàn)楝F(xiàn)在越來越多的家庭開始使用無碘鹽(尤其是沿海地區(qū)，真的不推薦使用加點(diǎn)鹽)，而在孕期和哺乳期，碘的攝入都是十分重要的，因此，在使用無碘鹽的時(shí)候，就應(yīng)該注意補(bǔ)充碘元素，這個(gè)時(shí)候，澳洲版的更合適。

維生素A雖然是運(yùn)氣必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，但是，維生素A卻可以通過從食物中獲取，而且水果中的維生素A的含量十分豐富，一般不需要額外補(bǔ)充。而且維生素A是脂溶性維生素，很難代謝，而一旦在體內(nèi)堆積過多，可能引發(fā)中毒。而我們推薦的維生素A得總攝入量是一天不能超過5000IU。

選用孕婦專用。

孕婦專用產(chǎn)品會(huì)針對(duì)孕期容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)類型來定量，如果孕媽服用普通的復(fù)合維生素，很容易導(dǎo)致某些維生素過量，反而對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶不利。再說，母嬰產(chǎn)品的生存標(biāo)準(zhǔn)比一般產(chǎn)品嚴(yán)，用起來更放心。

按說明服用。

孕媽們千萬不要自認(rèn)為缺乏某種維生素就擅自加量服用，一定要按照說明書指定量來服用。服用時(shí)間以早餐后1小時(shí)效果最佳，最好不要睡前服用。盡量用溫?zé)岚组_水送服，以利于吸收。泡騰片最好用溫水沖泡，開水可能會(huì)損壞部分維生素。

3、不能集中復(fù)合維生素同時(shí)服用，以免重復(fù)攝入，導(dǎo)致過量。

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