懷孕期間身體會(huì)有一些變化，有些孕婦認(rèn)為是身體疾病，其實(shí)這是正常的妊娠反應(yīng)，吃藥治療反而會(huì)影響到胎兒，那么懷孕期間如何保養(yǎng)身體呢？下面就為大家介紹一下孕期身體的變化，大家可以一起了解一下，避免對(duì)疾病的誤判。

體重增加

盡量記住，額外的體重對(duì)健康的懷孕很重要，在嬰兒出生后會(huì)消失。牢記以下建議：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，減少垃圾食品，定期鍛煉（先咨詢健康護(hù)理專家）。

背痛

如果您患有與懷孕有關(guān)的背痛，請(qǐng)嘗試以下方法來減輕不適（在醫(yī)生指導(dǎo)下），并嘗試獲得更好的睡眠：簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)或瑜伽來加強(qiáng)和拉伸背部和腿部的肌肉。在膝蓋之間放置枕頭，以更好地支撐下背部

腳踝和腳部浮腫

由于懷孕期間身體會(huì)保留更多的水分，可能會(huì)使你的腿、腳踝和/或腳部浮腫（水腫），尤其是在懷孕后的三個(gè)月。緩解方法。如果可能的話，不要在地板上著地 穿舒適的鞋子 避免長(zhǎng)時(shí)間坐著或站著 Remark: 如果你發(fā)現(xiàn)你的手和臉突然腫脹，請(qǐng)告知你的保健醫(yī)生。這可能是先兆子癇的癥狀，這是一種危險(xiǎn)的懷孕狀況。皮膚瘙癢

由于腹部和胸部的皮膚因懷孕而伸展，孕婦可能在這些部位感到瘙癢。一些孕婦可能會(huì)發(fā)現(xiàn)她們的手掌和腳掌發(fā)紅，通常會(huì)使你發(fā)癢的情況（如皮膚干燥、濕疹或食物過敏）在這個(gè)時(shí)候會(huì)使你更加發(fā)癢。為了緩解不適，要避免洗熱水澡或洗澡，用溫和的肥皂和無味的乳液滋潤(rùn)皮膚。發(fā)生在孕中期或孕晚期的嚴(yán)重瘙癢（更常見）可能是孕婦肝臟膽汁淤積癥的癥狀，這種肝臟問題影響2%的孕婦，會(huì)給您的寶寶帶來問題。如果您認(rèn)為您有膽汁淤積問題，請(qǐng)立即打電話給您的醫(yī)生或助產(chǎn)士。醫(yī)生會(huì)建議對(duì)你和你的寶寶進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏y(cè)試。何時(shí)去看醫(yī)生。如果你開始持續(xù)感到極度搔癢，請(qǐng)聯(lián)系你的孕期護(hù)理人員。妊娠紋

并不是所有婦女都會(huì)有妊娠紋。它們通常出現(xiàn)在因體重增加而迅速拉伸的皮膚區(qū)域，你可以通過逐漸變重并保持在建議的體重范圍內(nèi)，將出現(xiàn)妊娠紋的幾率降到最低。即使妊娠紋真的出現(xiàn)，也有辦法將其對(duì)外觀的影響降到最低。一些研究表明，外用藥膏（如維A酸乳膏）是有幫助的；但是，你必須在分娩后盡快使用（注意：一些外用治療方法不適合在懷孕或哺乳期使用，所以要先咨詢你的醫(yī)療保健提供者）。一些研究表明，外用藥膏（如維甲酸藥膏）是有幫助的；但是，你必須在產(chǎn)后盡快使用（注意：有些外用治療方法不適合在懷孕或哺乳期使用，請(qǐng)先咨詢你的醫(yī)療保健提供者）。也有證據(jù)表明，激光治療可以幫助恢復(fù)皮膚彈性和色素沉著問題；如果你有興趣，請(qǐng)咨詢皮膚科醫(yī)生。不幸的是，這種類型的美容手術(shù)不在保險(xiǎn)范圍內(nèi)。

指甲快速生長(zhǎng)

大約在懷孕的第四個(gè)月，指甲可能開始比平時(shí)生長(zhǎng)得快。指甲也可能變得更軟或更脆，并出現(xiàn)微小的凹槽。它們應(yīng)該在分娩后幾個(gè)月內(nèi)恢復(fù)正常。