孕媽媽在懷孕期間會因為各種原因出現(xiàn)敏感的情緒波動，其實孕媽媽心情不好寶寶也會感受到，那么孕媽媽心情不好怎么緩解呢？

如何緩解孕期的不良情緒

每天都要給自己一個心理暗示，時刻提醒自己不要生氣，不要發(fā)火。當你心情不好的時候，你肚子里的寶寶也會不高興的。

因為大多數(shù)懷孕的準媽媽會在家里待產(chǎn)，她們有太多的時間可以消磨。這時候可以看育兒書籍，多和肚子里的寶寶說話，為寶寶做自己的小鞋子和衣服。懷孕初期可以看一些刺激母子情感的書籍、電視節(jié)目和電影。

孕婦可以想象寶寶出生后的樣子，以及寶寶的可愛程度，這將使婦女在懷孕期間每天都有好心情。孕婦不能因為自己懷孕了，肚子就會隨著寶寶的成長越來越大，對自己的容貌產(chǎn)生影響，這樣就會對孩子產(chǎn)生反感之心，影響孩子的健康成長。孕期心情不好，寶寶也會不高興

母親和胎兒各有自己的大腦和植物神經(jīng)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)，各有自己的血液循環(huán)系統(tǒng)。簡而言之，母親和胎兒各有自己的獨立系統(tǒng)，它們之間的聯(lián)系是通過臍帶將營養(yǎng)物質(zhì)輸送到胎兒體內(nèi)并將廢物排出到母親體內(nèi)，以及通過一些毛細血管的滲透。

一般認為，母親強烈的情緒體驗影響胎兒的時間是在懷孕的第三至第四個月之后。在這之前，影響只是生理上的，不會產(chǎn)生更高級的反應(yīng)。

母親的情緒對胎兒的影響是長期的，而不是一時的事件。值得注意的是，盡管母親的情緒變化會影響到不同類型的胎兒，但它們會有不同的反應(yīng)。

高反應(yīng)性的胎兒在大多數(shù)時候以積極的身體動作作出反應(yīng)，而低反應(yīng)性的胎兒則在大多數(shù)時候以消極的方式作出反應(yīng)。當他們長大后，高反應(yīng)型的人可能會向一種人格類型發(fā)展，而低反應(yīng)型的人則向另一種人格類型發(fā)展。

定期檢查并與醫(yī)生溝通

有很多孕媽媽在懷孕期間擔心寶寶的健康問題，整天憂心忡忡。孕媽咪要做的第一件事就是與醫(yī)生取得聯(lián)系。

在家里，孕媽媽也可以多看一些關(guān)于懷孕和分娩的書籍，不要 捕風捉影，總想著寶寶會不會長得不好，會不會營養(yǎng)不夠，要學會控制自己的情緒。

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