懷孕十月對女士來說 是個(gè)奇妙又美好的人生感受，但與此同時(shí)也普遍存在著許多挑戰(zhàn)。身體激素的改變促使孕媽咪在懷孕期內(nèi)會(huì)發(fā)生一些不舒服病癥，好像:孕吐反應(yīng)、頻尿、腰酸背疼等病癥，而身體上的難受也間接地影響到了心理狀態(tài)方面。下邊就來講說孕媽媽懷孕第三個(gè)月怎么緩解情緒？如何疏導(dǎo)懷孕媳婦的情緒

懷孕期內(nèi)的情緒轉(zhuǎn)變歷程大概可劃分為3個(gè)環(huán)節(jié):第1期(1～3個(gè)月)、第2期(4～6個(gè)月)及其第3期(7～9個(gè)月)。第1期(1～3個(gè)月)孕媽咪會(huì)感受到較多的身體不適感，而不太會(huì)感受到小孩產(chǎn)生的生機(jī)與愉悅，再加之擔(dān)憂胎寶寶未平穩(wěn)的精神壓力。諸多的心身不適感都讓孕媽咪十分躁動(dòng)不安、無所適從，此環(huán)節(jié)懷孕的欣喜與焦慮共存且處在分歧的情況。配偶可出任聆聽的人物角色

殊不知，在具有可變性的第1期(1～3個(gè)月)配偶的大力支持與激勵(lì)就變得特別關(guān)鍵，吳俐瑩心理師表明，在第1期配偶應(yīng)出任聆聽的人物角色，分?jǐn)偡蛉颂嗟那榫w工作壓力，并在夫人覺得壓力大時(shí)，柔和并客觀客觀性的回復(fù)，也可幫助搜集及過慮懷孕、育兒教育的相關(guān)資料，提議材料是來自于有技術(shù)專業(yè)情況的醫(yī)生、心理師，或者由專業(yè)人員所編寫的書本，防止讓不正確新聞資訊危害孕媽咪的情緒。后半期(4～9個(gè)月)是胎寶寶較平穩(wěn)的階段，統(tǒng)計(jì)分析均值3個(gè)月后孕媽咪的孕吐會(huì)降低，身體也較能融入懷孕的情況，通常是媽媽們感覺較開心的階段，也是兩口子可以逐漸探討修養(yǎng)意識及日后親子育兒的最佳時(shí)機(jī)，若要散散心度假旅游也會(huì)提議分配在后半期。

接待客人卻不接待，一定是個(gè)不明事理的傻子。描述不講禮貌。

情緒的變化雖是懷孕必經(jīng)之路的全過程，但要留意若是發(fā)生過度比較敏感、焦慮情緒、情緒化、抑郁乃至嚴(yán)重影響日常生活作息時(shí)，就需要警惕是不是情緒已亮了綠燈，必須向外求助并非獨(dú)自一人壓抑感承擔(dān)，可先與配偶或親人好朋友聊一聊，若是沒法處理則提議尋找客觀性的專業(yè)人員(例如:心理狀態(tài)諮商、診療科研院所衛(wèi)教核心等資源管路)。懷孕全過程中找出合適的紓壓管路是十分關(guān)鍵的，例如:可參與孕婦瑜珈課程內(nèi)容，從這當(dāng)中得到有關(guān)懷孕、生產(chǎn)制造、生完孩子的一些好用新聞資訊，一同聽課的孕媽咪們飾演同樣的人物較能同樣彼此之間，互相共享與溝通交流情緒從而能變成適用的能量。

假如孕媽咪或配偶、親人不足掌握懷孕必經(jīng)之路的情緒變換全過程，很有可能在懷孕全過程中造成不避要的誤解，或者太多的精神壓力。在懷孕前跟配偶若能有足夠的交流與探討，而且以獲得的共識為總體目標(biāo)，如此一來兩口子針對懷孕才會(huì)出現(xiàn)準(zhǔn)備心理狀態(tài)。此外，夫婦彼此要意識到以后很有可能會(huì)產(chǎn)生的更改，特別是在媽媽在身體與心理狀態(tài)的界限會(huì)由于寶寶而更改，盡量要先掌握準(zhǔn)確的懷孕有關(guān)新聞資訊，再遵循這種新聞資訊去做相應(yīng)應(yīng)的調(diào)節(jié)跟挑選