相信想做試管嬰兒助孕的友友們都希望能夠一次就成功懷上孩子，但專(zhuān)家指出，做試管嬰兒能不能成功不僅與醫(yī)院技術(shù)有關(guān)，還與生活習(xí)慣有一定關(guān)系。那么，哪些習(xí)慣能夠提高試管嬰兒的受孕率呢?今天就來(lái)介紹一下，我們可以怎樣改變生活習(xí)慣，提高試管嬰兒成功率呢？

　　1.良好的睡眠

　　早睡早起，保持良好的睡眠習(xí)慣伴隨著生活節(jié)奏的加快和科技的進(jìn)步，人們的夜生活也越來(lái)越豐富，熬夜似乎成了現(xiàn)代人的通病，很多人只是在午夜過(guò)后才戀戀不舍地去睡覺(jué)。睡覺(jué)是荷爾蒙分泌的高峰期，如果錯(cuò)過(guò)了最佳的睡眠時(shí)間，即使選擇了兩倍多的睡眠時(shí)間，荷爾蒙分泌也是無(wú)法彌補(bǔ)的。

　　2.保持正常體形

　　保持正常體形，避免過(guò)胖或過(guò)瘦身體質(zhì)量指數(shù)是判斷身材標(biāo)準(zhǔn)與否的重要指標(biāo)(體重單位是千克，身高單位是米)BMI指數(shù)為18.5-25，標(biāo)準(zhǔn)體形要求我們必須盡量保持在保持體重的范圍內(nèi)。

　　3.關(guān)注身體質(zhì)量指數(shù)

　　身體質(zhì)量指數(shù)過(guò)高或過(guò)低，都可能會(huì)導(dǎo)致激素分泌異常，從而導(dǎo)致月經(jīng)和排卵異常。過(guò)于苗條的女生體內(nèi)缺乏適量的脂肪，便會(huì)導(dǎo)致膽固醇形成激素不足，因而容易抑制激素分泌。而且過(guò)于肥胖的女生缺少運(yùn)輸荷爾蒙的蛋白質(zhì)，容易造成荷爾蒙分布不均勻。盡管如此，還是不提倡過(guò)度減肥。短時(shí)體重過(guò)多或過(guò)少，會(huì)導(dǎo)致下丘腦難以發(fā)出激素分泌指令，使卵巢功能受損。如需減肥，應(yīng)平穩(wěn)、緩慢進(jìn)行。

　　4.禁煙戒酒

　　禁煙戒酒，改掉惡習(xí)科研表明，煙酒中的有毒物質(zhì)主要通過(guò)三種途徑影響優(yōu)生：一是直接殺死精子，影響精子的數(shù)量和質(zhì)量；二是溶解在精液中，使其滲入精液，對(duì)受精卵和早期胚胎造成損害；三是直接影響雄性激素的分泌，使受精卵質(zhì)量下降。所以，我們有充分的理由得出結(jié)論：長(zhǎng)期吸煙，大量飲酒，是生精的大敵，是優(yōu)生的最大障礙之一。為了自己和將來(lái)的孩子健康、聰明，育齡夫婦應(yīng)該在懷孕前，堅(jiān)決戒煙戒酒。

　　5.適度鍛煉

　　適度鍛煉提高精卵質(zhì)量，中度的定期鍛煉能提高生育力和試管嬰兒生孩子的機(jī)會(huì)。

　　6.良好的心態(tài)

　　心態(tài)是做好每一件事的基礎(chǔ)。在嘗試試管之前，也許你已經(jīng)歷了失敗，但那些都不應(yīng)該影響今后的生活。試管正是為你的孕育帶來(lái)新的希望，充分了解試管這項(xiàng)技術(shù)，獲悉全程步驟，全心全意嘗試。既然準(zhǔn)備生一個(gè)，就應(yīng)該堅(jiān)持到最后一步。只有主動(dòng)嘗試、積極準(zhǔn)備，才能獲得更高的成功率。