相信想做試管嬰兒助孕的友友們都希望能夠一次就成功懷上孩子，但專家指出，做試管嬰兒能不能成功不僅與醫(yī)院技術有關，還與生活習慣有一定關系。那么，哪些習慣能夠提高試管嬰兒的受孕率呢?今天就來介紹一下，我們可以怎樣改變生活習慣，提高試管嬰兒成功率呢？

　　1.良好的睡眠

　　早睡早起，保持良好的睡眠習慣伴隨著生活節(jié)奏的加快和科技的進步，人們的夜生活也越來越豐富，熬夜似乎成了現(xiàn)代人的通病，很多人只是在午夜過后才戀戀不舍地去睡覺。睡覺是荷爾蒙分泌的高峰期，如果錯過了最佳的睡眠時間，即使選擇了兩倍多的睡眠時間，荷爾蒙分泌也是無法彌補的。

　　2.保持正常體形

　　保持正常體形，避免過胖或過瘦身體質量指數(shù)是判斷身材標準與否的重要指標(體重單位是千克，身高單位是米)BMI指數(shù)為18.5-25，標準體形要求我們必須盡量保持在保持體重的范圍內。

　　3.關注身體質量指數(shù)

　　身體質量指數(shù)過高或過低，都可能會導致激素分泌異常，從而導致月經和排卵異常。過于苗條的女生體內缺乏適量的脂肪，便會導致膽固醇形成激素不足，因而容易抑制激素分泌。而且過于肥胖的女生缺少運輸荷爾蒙的蛋白質，容易造成荷爾蒙分布不均勻。盡管如此，還是不提倡過度減肥。短時體重過多或過少，會導致下丘腦難以發(fā)出激素分泌指令，使卵巢功能受損。如需減肥，應平穩(wěn)、緩慢進行。

　　4.禁煙戒酒

　　禁煙戒酒，改掉惡習科研表明，煙酒中的有毒物質主要通過三種途徑影響優(yōu)生：一是直接殺死精子，影響精子的數(shù)量和質量；二是溶解在精液中，使其滲入精液，對受精卵和早期胚胎造成損害；三是直接影響雄性激素的分泌，使受精卵質量下降。所以，我們有充分的理由得出結論：長期吸煙，大量飲酒，是生精的大敵，是優(yōu)生的最大障礙之一。為了自己和將來的孩子健康、聰明，育齡夫婦應該在懷孕前，堅決戒煙戒酒。

　　5.適度鍛煉

　　適度鍛煉提高精卵質量，中度的定期鍛煉能提高生育力和試管嬰兒生孩子的機會。

　　6.良好的心態(tài)

　　心態(tài)是做好每一件事的基礎。在嘗試試管之前，也許你已經歷了失敗，但那些都不應該影響今后的生活。試管正是為你的孕育帶來新的希望，充分了解試管這項技術，獲悉全程步驟，全心全意嘗試。既然準備生一個，就應該堅持到最后一步。只有主動嘗試、積極準備，才能獲得更高的成功率。