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迅速的生活的節(jié)奏、多樣化的社會制度讓一些女性把做媽媽的時間一推再推，總算越過了35歲這一門坎，讓自身進入了高齡未準媽媽的隊伍。醫(yī)藥學(xué)發(fā)展了，35歲，乃至40歲生孩子早已不會是難點，但有很多身體、心理狀態(tài)乃至將來胎寶寶的健康問題是高齡未準媽媽如何也繞不以前的。

第一步：維護你的種籽

女性初始的體細胞在胎兒期就建立了，年紀越大，卵子遭受的自然環(huán)境和破壞的直接影響就越大，并且由于年紀的提高，卵巢也在慢慢衰退，非常容易造成卵 子的性染色體產(chǎn)生出現(xiàn)異常，這也是女性正常的的基礎(chǔ)代謝，沒法逃避。依據(jù)相關(guān)資料統(tǒng)計分析，由染色體變異造成胎寶寶發(fā)生畸型或智力障礙的比例伴隨著準媽媽的年紀增加而加倍 地提升。

除開年紀以外，也有許多要素，一樣危害著卵子的品質(zhì)。

1. 好的生活方式可以減緩卵子的老化。

不抽煙、不喝酒。婦科醫(yī)生強調(diào)，煙草中的內(nèi)毒素不但會傷害卵子，并且也會導(dǎo)致子宮老化?？茖W(xué)研究數(shù)據(jù)顯示，就卵巢來講，一位35歲女性吸煙者與不吸 煙的42歲女性相差無異，是抽煙造成了女性生育功能的降低。長期性嗜酒也一樣會致使子宮的老化。為了更好地維護好的種籽，還記得避開酒煙。

不熬夜、有規(guī)律性地作息時間。長期熬夜、生活規(guī)律打亂，身體的生理時鐘也會打亂，立即危害的便是內(nèi)分泌失調(diào)自然環(huán)境的均衡。而生長激素的代謝功能紊亂會使卵巢的功能 產(chǎn)生混亂，危害卵子的生長發(fā)育完善及排卵日。內(nèi)分泌失調(diào)自然環(huán)境一旦被沖破要想再次調(diào)節(jié)，是一個十分悠長的全過程，與其說在這方面消耗時間，比不上培養(yǎng)早睡早起、早上起床的養(yǎng)成好習(xí)慣。

常常站立起來走一走。針對很多人而言，常常鍛練早已成為了一種奢求，沒空、沒心情總而言之，有多種多樣的原因擁護者身體的懶散。尤其是常常坐到辦公室 室里、乃至電腦前面的女性。長期的久坐沒動對盆骨內(nèi)的血液循環(huán)系統(tǒng)是更為不好的。假如不可以常常鍛練，那么就趕緊一切機遇站立起來走一走吧!

2. 防止多次流產(chǎn)的損害。

孑宮就好似創(chuàng)造性命的土壤層，而不論是藥流或是手術(shù)治療小產(chǎn)，都相當于人為因素地毀壞這方面土地資源。假如不斷開展，有可能會導(dǎo)致土壤層貧乏，沒法懷孕。而 且，手術(shù)治療小產(chǎn)也有有可能導(dǎo)致輸卵管不通、內(nèi)膜異位等造成女性不孕的問題發(fā)生。因此，假如不愿立刻懷孕，一定要搞好避孕措施工作中，保護好自己的生育功能。

3. 緊急避孕藥及各類避孕方法的常見問題。

如果是選用屏蔽掉專用工具避孕措施，如安全套或陰道隔膜，立刻停用就可以立即進到準備懷孕。但如果是服食緊急避孕藥或應(yīng)用宮內(nèi)節(jié)育器，應(yīng)提早一段時間停用，給身體空出充裕的時間完全恢復(fù)的月經(jīng)周期時間后，再懷孕。

一般來說，停服避孕藥后第二個月經(jīng)周期時間就可以準備懷孕了。而取下宮內(nèi)節(jié)育器最好是等上一兩個月，到第三或是是第四個正常的的月經(jīng)周期時間再考慮到懷孕。

第二步：提早搞好營養(yǎng)成分提前準備

1.填補葉酸片。

假如你方案在要資金投入準備懷孕的工作上，那麼一件很重要的事便是填補有關(guān)的營養(yǎng)元素，例如葉酸片。葉酸應(yīng)當從懷孕前3個月就進行填補，每日應(yīng)當填補400mg。

2.改正不好的飲食結(jié)構(gòu)。

一些平常的飲食結(jié)構(gòu)有可能會對懷孕期間造成不好的危害，也應(yīng)當在準備懷孕的歷程中調(diào)節(jié)回來，如懷孕期間非常容易發(fā)生缺鐵性貧血和缺少鈣，因此要是平常您有喝現(xiàn)磨咖啡的習(xí)慣性，那么就漸漸地戒除吧。

3. 少吃辣椒的、多吃鮮新的蔬菜水果、多飲水。

許多準媽媽在懷孕期間最易于發(fā)生的不舒服病癥之一便是嚴重便秘。而便秘和運動量少及飲食搭配有同時的關(guān)聯(lián)。因此從準備懷孕逐漸就需要留意防止。