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很多夫婦在準(zhǔn)備要孩子的時(shí)候，總會(huì)從朋友或醫(yī)生那里聽到他們需要提前三個(gè)月懷孕的消息。懷孕的前三個(gè)月有很多事情要注意。最常見的就是不抽煙、不喝酒、不熬夜、不吃垃圾食品。那么，為什么要三個(gè)月才能懷孕呢？

事實(shí)上，有很多強(qiáng)調(diào)產(chǎn)前和產(chǎn)后的護(hù)理。就女性而言，女性每個(gè)月都會(huì)釋放一個(gè)卵子，卵子存活時(shí)間為48小時(shí)。但是卵子排出后，還需要經(jīng)過(guò)一個(gè)漫長(zhǎng)的成長(zhǎng)過(guò)程，這個(gè)周期是三個(gè)月。同樣，精子也是一樣。

1、合理膳食：食物是每天不可缺少的，也是人體能量和營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源。因此，無(wú)論男女，孕期都需要合理膳食，還要注意肉菜搭配。備孕的女性雖然沒有懷孕，但也可以多吃一些有利于懷孕的食物，可以提前為寶寶營(yíng)造良好的生活環(huán)境。

2、補(bǔ)充葉酸：準(zhǔn)備懷孕的女性最擔(dān)心寶寶的畸形。因此，在懷孕期間和整個(gè)孕婦都應(yīng)該補(bǔ)充葉酸。還有葉酸可以在綜合醫(yī)院免費(fèi)服用。

3、合理休息：現(xiàn)在很多女性的日常生活都是亂七八糟的，會(huì)造成身體內(nèi)分泌失調(diào)。這不僅會(huì)影響雞蛋，還會(huì)對(duì)身體有害。