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要想優(yōu)生優(yōu)育，就需要確保精子及卵細(xì)胞的品質(zhì)，這就要在懷孕前的準(zhǔn)備工作上多多注意了，那麼，男人應(yīng)怎樣確保精子品質(zhì)呢？

1929年精子的正中間數(shù)值9000萬/ml，而1979年的正中間數(shù)值6000萬/ml，也就是說一半男人的精子高過此數(shù)，一半男人小于此數(shù)。近期多爾蒂專家教授調(diào)研了132位男性在校大學(xué)生，發(fā)覺這其中的23%人的精子總數(shù)不上2000萬/ml。

非常容易損傷的精子從精子生長習(xí)性看來，精子是男性體細(xì)胞系生長發(fā)育的終端設(shè)備物質(zhì)。在精子產(chǎn)生、形成和形變的歷程中，因?yàn)榧?xì)胞核脫逸，胞漿中DNA修復(fù)酶遺失，促使DNA損傷與系統(tǒng)修復(fù)功能隨著遺失。

因而它無法像細(xì)胞和卵子那般可以自主修補(bǔ)90%以上的原發(fā)遺傳信息的損害。在身體各類體細(xì)胞中，僅有精子具備那樣的特點(diǎn)。此外，與其它各種各樣體細(xì)胞對比，精子對有毒物質(zhì)更加比較敏感。

生精細(xì)胞一直處在迅速瓦解情況，而男性從試管胚胎后半期一直到老年人，會接連不斷地轉(zhuǎn)化成精子。在迅速的造精全過程中，各種各樣危害要素造成的傷害功效在堆積和累積以后顯著擴(kuò)大。

伴隨著近些年對遺傳基因的探討和了解的深層次，大家更為確立，相對性于X性染色體來講，Y染色體所隨身攜帶的DNA更易于產(chǎn)生基因突變。

懷孕前男性“護(hù)精”四標(biāo)準(zhǔn)：

1、維持合理的運(yùn)動。運(yùn)動不但可以保持健康的精力，或是高效的緩解壓力方法。壓力大的男人更可以考慮到每日運(yùn)動30-45分鐘。要留意的是，運(yùn)動應(yīng)以不造成疲憊為標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)穿比較寬松的衣服褲子，有益于排熱。

2、按時常規(guī)體檢種疫苗。男性的抵抗能力實(shí)際上并比不上女士靠譜。按時常規(guī)體檢不但可以避免許多病癥，疫苗接種則可以防止一些傳染性疾病、尤其是很有可能危害生殖保健的傳染性疾病。

3、學(xué)好清理自身。男性應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)好的環(huán)境衛(wèi)生生活方式，由于私密處有時候更非常容易藏污。應(yīng)每日對包皮過長、陰襄開展清理;要防止不斷兩小時以上的以下主題活動，如穿緊身的而透氣性能差的牛仔褲子、泡沖澡、蒸桑拿、騎單車、駕駛、坐布藝沙發(fā)等。

4、男人在懷孕前運(yùn)動應(yīng)以不造成疲憊為標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)穿比較寬松的衣服褲子，有益于排熱。