能生個(gè)健康寶寶是許多家里的夙愿，但近幾年來(lái)不育的產(chǎn)生顯著增加。不育癥就是指夫妻結(jié)婚后同居生活一年以上，有正常的性生活，未用避孕方法而女性未孕期。針對(duì)不育的男士而言，除開(kāi)去醫(yī)院檢查醫(yī)治外，還應(yīng)當(dāng)留意日常日常生活的一點(diǎn)一滴，保證“八項(xiàng)注意”。

1.和緊身衣褲說(shuō)一聲再見(jiàn)

最好是穿比較寬松的內(nèi)衣，讓男性睪丸隨意“吸氣”。醫(yī)學(xué)臨床研究證實(shí)，緊身衣褲可使男性睪丸部分溫度提升，殺掉精子或是降低精子的授精能力，尤其是在夏季及氣侯較濕時(shí)。

2.避開(kāi)桑拿浴

男士精子在35.5℃~36.5℃的情況下能夠常生長(zhǎng)發(fā)育，而桑拿室的溫度達(dá)到60℃～70℃，男士常常在那樣的條件里，非常容易發(fā)生死精、弱精癥等病癥，危害到生孕作用。提議未生孕男士不必常常洗桑拿，尤其是正處在男性生殖器官生長(zhǎng)發(fā)育重要環(huán)節(jié)的10歲上下的青少年。

3.防止性傳染疾病

許多性傳染疾病，如非非淋性尿道炎等，若不立即、靠譜醫(yī)治，可以引發(fā)前列腺炎癥、急性附睪炎、輸精管炎和精囊炎，這種位置的發(fā)炎會(huì)危害精子的生存、存儲(chǔ)及輸出，導(dǎo)致男士不育。

4.夫妻生活要適當(dāng)

適度的夫妻生活可以給人產(chǎn)生愉快的心情與感受，而不知道控制經(jīng)常性交，會(huì)使男性生殖器官長(zhǎng)期性血腫，造成性功能減退，降低女性懷孕概率。由于每一次男人射精精子數(shù)量會(huì)降低，最少必須48鐘頭才可以修復(fù)到男人射精前水平。

5.回絕“三高”食品類

少吃高脂肪、高糖高熱量、高鹽食品類，如贅肉、油炸物、朱古力、甜品、汽水、腌漬食材等。這種食物不但給人產(chǎn)生血壓高、糖尿病患者等，還能降低人的生孕能力。

6.多吃新鮮水果和蔬菜

身體在排泄全過(guò)程中會(huì)造成很多的氧自由基，假如太多的氧自由基未被消除，則會(huì)危害精子的細(xì)胞核和DNA，降低精子的授精能力。新鮮水果和蔬菜中帶有許多抗氧化性維他命，可以維護(hù)生孕能力。

7.戒掉酒煙

長(zhǎng)期性很多喝酒，能致睪丸發(fā)育不良，睪酮素水準(zhǔn)下，損害精子，降低其授精能力。很多抽煙可使一切正常精子的數(shù)量降低，精子畸型率明顯提高。抽煙時(shí)間越長(zhǎng)，畸型精子越多，并且伴隨著精子數(shù)量的持續(xù)降低，精子魅力也會(huì)變?nèi)酢?/p>

8.降低油煙吸進(jìn)

研究發(fā)現(xiàn)，油煙中有74種化合物能致體細(xì)胞產(chǎn)生基因突變，造成不育，變成新式“家中兇手”。

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