無精癥是男性不育癥的首要因素之一，給男性朋友產(chǎn)生很大的苦惱，給他的日常生活提供了危害。男性朋友可以根據(jù)日常醫(yī)護(hù)提升生育功能，提高精子活力，防止無精癥的產(chǎn)生。那麼，男性實(shí)際該怎么做才可以合理預(yù)防無精癥呢？

　　不育癥權(quán)威專家表明，男性為了更好地預(yù)防無精癥的產(chǎn)生，

　　1、留意日常保潔

　　男性應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)優(yōu)良的衛(wèi)生習(xí)慣。良好的衛(wèi)生習(xí)慣。由于私密處有時候非常容易掩藏污漬。每日務(wù)必清理包皮過長、陰襄，穿緊身衣褲透氣性能差的牛仔褲子差的褲子、沖澡、桑拿洗浴、騎單車、駕車、坐布藝沙發(fā)等。

　　2、定期常規(guī)體檢

　　性免疫能力實(shí)際上比不上女士靠譜。定期常規(guī)體檢不但能預(yù)防許多病癥，疫苗接種也可以預(yù)防傳染性疾病，尤其是很有可能危害生殖保健的傳染性疾病。

　　3、維持合理的健身運(yùn)動

　　運(yùn)動不但能保持健康的精力，也是合理的緩解壓力方法。壓力大的男性可以考慮到每天運(yùn)動30-45分鐘。

　　4、確保營養(yǎng)搭配

　　男性通常存有營養(yǎng)溢出的問題，但為了更好地身心健康生孕，男性務(wù)必多攝入水果蔬菜和海鮮產(chǎn)品，定期攝入蛋白質(zhì)食物。