懷孕后期許多孕婦都是會(huì)發(fā)生水腫的狀況，有的準(zhǔn)媽媽比較嚴(yán)重一些，有的則較為輕度。那麼有什么方法能防止水腫的發(fā)生呢？孕婦出現(xiàn)水腫又該怎么辦？我從網(wǎng)絡(luò)上梳理了懷孕后期水腫防止和醫(yī)護(hù)的工作經(jīng)驗(yàn)，期待能幫助到諸位準(zhǔn)媽媽。

　　懷孕后期防止水腫的工作經(jīng)驗(yàn)

　　1、琪琪：晚上睡覺留意姿態(tài)，睡前泡腳

　　晚上睡覺用個(gè)枕頭墊高兩腳，平常不必長期站起，也別走很遠(yuǎn)的路哦，平常坐下來的過程中可以拿張小凳子墊高兩腳，還可以有時(shí)候喝些冬瓜湯，有利排尿防水腫。我孕期32周了，都沒有發(fā)生水腫，萬幸啊！睡前用開水捏腳，隨后保健按摩一會(huì)兒，也會(huì)有效

　　2、Toto：平躺著、坐下來、站著都需要留意姿態(tài)

　　平躺著的情況下：用枕頭或椅墊，墊高兩腳。坐下來時(shí)：把腳擱高一些。忌長期站或坐，多散散心，但別走太累了，適當(dāng)就可以?？商暨x東瓜、無籽西瓜、小紅豆等有利排尿食品類飲食療法。多喝水——推動(dòng)小便。

　　3、時(shí)尚潮流lady：孕期8個(gè)月也沒有水腫哦！

　　(1)艾葉水泡腳。冬季和春天是那樣堅(jiān)持不懈的，有功底，因此孕期8個(gè)月了腳也沒有水腫。夏季可以用溫開水少泡一會(huì)兒。

　　(2)少坐多走。坐的情況下腳掌一定會(huì)放小凳子哦，自身很舒服，也就習(xí)慣。坐半小時(shí)就行走一下，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝。

　　(3)每日遲早散散步一小時(shí)。散步有益于孕婦身體素質(zhì)的提高。身體素質(zhì)好啦，都不那麼非常容易水腫。

　　(4)入睡前后左右用枕頭墊高足部10-30分鐘，疏緩血夜。

　　(5)不要吃含糖量多鹽食材。

　　(6)多按摩一下腳部，尤其是小腿部。從上往上按，推動(dòng)血夜流回到心血管。

　　4、將來的豆豆媽：留意飲食搭配，工作弄個(gè)紙箱子搭腳

　　最先鹽份攝取要適度，尤其是晚飯那一頓，隨后大白天得多飲水，晚飯后降低水份攝取。

　　我還在辦公室桌子下發(fā)了個(gè)紙箱子，大部分情況下把腳搭在上面拉高，之前沒孕期就會(huì)有這習(xí)慣性，由于感覺舒適，如今腹部越來越大更為喜愛那樣搭著腳了。很閑的情況下就樓層之間溜達(dá)溜達(dá)，沒多久坐，也不久站，那樣有利于血液循環(huán)系統(tǒng)。

　　夜里睡覺堅(jiān)持不懈左側(cè)睡，而且要在兩腿間夾個(gè)枕頭，益處多多，書上在網(wǎng)上都是有說到，大部分姊妹都了解，每日清晨醒來我還認(rèn)為自身瘦了終究一天出來是多少有一點(diǎn)腫，睡一覺能退腫也就高興啦！

　　懷孕后期水腫如何緩解？

　　1、紫水晶法師：泡腳按摩減輕水腫。

　　我就水腫得強(qiáng)大，尤其是爬過室內(nèi)樓梯以后，因此以回家了我便先泡足，可以減輕，隨后宜多靜臥歇息，躺床上讓丈夫幫助保健按摩下，使下肢肌肉釋放壓力！躺的那時(shí)候用枕頭墊高點(diǎn)，使血夜流回！此外再相互配合冬瓜湯和紅豆湯實(shí)際效果會(huì)更好哦！此外還需要留意多飲水，多吃蔬菜新鮮水果，少吃鹽，不必嘴饞哦！要憋??！

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