晚上失眠已是現(xiàn)在部分人普遍的事情，很多人卻沒(méi)有在意他，久而久之就患上了失眠癥，孕期婦女也是組成失眠大軍的一員，患上失眠癥的孕婦不僅危害自身的健康，還危害肚子里面的寶寶的正常的發(fā)育。

1、孕婦為什么更加容易失眠

孕期隨著激素水平的變化，或者是孕婦思慮過(guò)多，擔(dān)心來(lái)之不易的胎兒健康，還有孕婦由于飲食習(xí)慣改變，晚上容易餓，總是想起來(lái)吃東西也會(huì)影響睡眠。還有孕期子宮增大，壓迫膀胱，導(dǎo)致尿頻，抽搐缺鈣導(dǎo)致。

2、長(zhǎng)期失眠對(duì)孕婦和胎兒有什么影響

失眠導(dǎo)致人體抵抗力下降，容易感冒、感染，引發(fā)疾病

孕期陰血下注以養(yǎng)胎原，失眠會(huì)引發(fā)陰血不足，影響胎兒發(fā)育

緊張、抑郁焦慮，每天持續(xù)會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，導(dǎo)致胚胎停止發(fā)育

3、治療失眠有哪些比較好的方法

保持心情舒暢，不患得患失

孕早期唐篩，中期NT，三維等篩查畸形，不用過(guò)于擔(dān)心

調(diào)節(jié)飲食，不過(guò)饑不過(guò)飽

晚上8點(diǎn)之后少喝水

孕媽媽出現(xiàn)失眠的癥狀，應(yīng)該及時(shí)的調(diào)整，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣并進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如果失眠情況比較嚴(yán)重及影響到您的正常生活，一定要及時(shí)前住醫(yī)院接受治療。

需要注意的是，在懷孕期間，一般母體特別容易感到疲憊，每天睡眠質(zhì)量要達(dá)到8小時(shí)左右。可以養(yǎng)成白天午休半小時(shí)到一小時(shí)，平日里不易長(zhǎng)時(shí)間站立或者運(yùn)動(dòng)，另外白天是可以小憩但時(shí)間一定不要太長(zhǎng)，以免導(dǎo)致您晚上無(wú)法入眠。

美國(guó)試管嬰兒醫(yī)生表示，失眠是屬于心理方面的原因，可通過(guò)自我調(diào)整、生活習(xí)慣、還有飲食方面來(lái)保持良好的心境，例如：聽(tīng)一些輕松舒緩的音樂(lè)、看一些大自然美麗的風(fēng)景等等來(lái)放松、來(lái)解決，也可以請(qǐng)其它專(zhuān)業(yè)人士的幫助。