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維生素D是脂溶性維生素，對(duì)人體健康很重要。維生素D缺乏癥的特點(diǎn)是低鈣血癥和/或低磷血癥、兒童佝僂病和骨軟化癥及成人骨軟化癥。維生素D儲(chǔ)備量隨年齡增長(zhǎng)而下降，在冬季尤為明顯。如果進(jìn)行體外受精，低維生素D水平容易導(dǎo)致體外受精失敗。維生素D缺乏對(duì)卵子有沒有影響？

維生素D缺乏對(duì)卵子有沒有影響？

不會(huì)因?yàn)閱渭兙S生素D低導(dǎo)致卵子質(zhì)量差，但是維d低的話，我們可以通過多曬太陽(yáng)、也可吃維生素d3的一個(gè)滴劑，像20的這個(gè)維d的話吃到1000單位左右（800-1200單位都可以），而維d嚴(yán)重影響到精子質(zhì)量和卵子質(zhì)量，精子也會(huì)受到維d缺乏的影響[1]。

維生素D缺乏危害

1.孕期維生素D缺乏可影響胎兒的骨骼發(fā)育，并可導(dǎo)致新生兒的低鈣血癥及牙齒發(fā)育缺陷

2.當(dāng)維生素D缺乏時(shí)，母體血鈣濃度下降，為滿足胎兒生長(zhǎng)的需要，母體骨骼鈣被動(dòng)用，致使母體骨鈣不足，導(dǎo)致孕媽媽發(fā)生骨質(zhì)軟化癥，容易出現(xiàn)腰疼、脊柱及骨盆變形等

3.研究表明，女性體內(nèi)維生素D水平濃度與試管胚胎植入成功率有一定相關(guān)性，當(dāng)維生素D水平濃度維持在正常水平內(nèi)，胚胎移植的著床率和妊娠率就越高。

維生素D缺乏癥的原因很多，包括攝入或吸收減少、日照減少、肝分解代謝增加、內(nèi)源性合成減少(肝臟25-羥基化或腎臟1-羥基化減少)或終末器官維生素D抵抗。

鑒于維生素D的重要性，在進(jìn)入試管周期前，如果發(fā)現(xiàn)體內(nèi)維生素D水平較低，建議遵醫(yī)囑及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充。

維生素D2、D3有什么區(qū)別？

維生素D2和維生素D3統(tǒng)稱為維生素D。維生素D2為植物來(lái)源，維生素D3為動(dòng)物來(lái)源。

維生素d2和維生素d3對(duì)人體的作用機(jī)制是一樣的，維生素d3的生物活性比維生素d2強(qiáng)。

目前尚未就應(yīng)補(bǔ)充何種形式的維生素D達(dá)成一致，建議盡可能補(bǔ)充維生素D3而非維生素D2[2]。

日常生活中如何補(bǔ)充維生素D？

1.曬太陽(yáng)

維生素D也被稱為“陽(yáng)光維生素”，這是因?yàn)樵跁裉?yáng)的時(shí)候，人能夠把體內(nèi)的膽固醇衍生物轉(zhuǎn)化為維生素D3,。不過曬太陽(yáng)的時(shí)候，如果涂防曬，會(huì)影響維生素D的合成；建議大家在曬太陽(yáng)的時(shí)候保護(hù)好臉部等脆弱部分的皮膚，同時(shí)增加其他部位的光照；

2.食物補(bǔ)充

富含維生素D的食物中，大家知道含量最多的是什么么？魚肝油，不過僅次于魚肝油且我們生活中最常見的就是豬油，因此，平時(shí)可以多吃幾塊五花肉啦~

其他富含維生素D的食物有：牡蠣、三文魚、金槍魚、沙丁魚等。

3.外源性維生素D補(bǔ)充

很多人在備孕的時(shí)候會(huì)注意復(fù)合維生素的補(bǔ)充，但是據(jù)醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)，盡管補(bǔ)充多種維生素，但幾乎所有孕婦的維生素D水平都屬于不足或缺乏范圍，因此建議備孕期的女性可以考慮通過單獨(dú)補(bǔ)充維生素D來(lái)補(bǔ)充。

維生素D缺乏對(duì)卵子有沒有影響？對(duì)于維生素D缺乏的患者，適當(dāng)補(bǔ)充外源性維生素D和曬太陽(yáng)（每天需要20分鐘的陽(yáng)光照射，皮膚暴露在40％以上）也有益于卵泡的生長(zhǎng)發(fā)育。但維生素D濃度絕不是越高越好，因此切不可盲目自行補(bǔ)充，目前認(rèn)為，血清25-(OH)-D＞250nmol/L為維生素D過量，而＞375nmol/L為維生素D中毒。

文獻(xiàn)參考

[1]北京朝陽(yáng)醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)中心主任醫(yī)師李媛

[2]丁香園論壇.《成人維生素D缺乏癥的定義、臨床表現(xiàn)和治療》.洋樂開心.2021.11.01