生育幫版權(quán)文章

現(xiàn)在的小哥哥小姐姐，為了減肥可以說(shuō)無(wú)所不用其極，他們認(rèn)為：餓著減肥不科學(xué)，那代餐粉減肥總行了吧!

先來(lái)科普下代餐粉：代餐粉指的是用來(lái)代替部分或全部正餐的營(yíng)養(yǎng)粉，通常是由谷類、豆類、薯類食材等為主制成的沖調(diào)粉劑產(chǎn)品，具有高纖維、低熱量、飽腹感等特性。目前，網(wǎng)售的代餐粉中賣(mài)得最好的為五谷粉、青汁粉和代餐奶昔三大類，大部分都主打減肥瘦身。

醫(yī)生表示，代餐產(chǎn)品內(nèi)含的營(yíng)養(yǎng)不夠均衡，長(zhǎng)期食用會(huì)對(duì)身體造成危害，甚至可能因?yàn)樘妓衔飻z入不足導(dǎo)致乏力、低血糖、脫發(fā)等。北京大學(xué)人民醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主管營(yíng)養(yǎng)師蔡晶晶還指出，如果一日三餐均用代餐粉替代正常飲食，最大的弊端就是攝入的營(yíng)養(yǎng)素較為單一，長(zhǎng)此以往會(huì)造成人體營(yíng)養(yǎng)素缺乏。

也許大家會(huì)認(rèn)為，以上那些都是小事情，可長(zhǎng)此以往還會(huì)影響生育，專家表示，長(zhǎng)期代餐的營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)身體的影響要在相當(dāng)一段時(shí)間才會(huì)表現(xiàn)出來(lái)，比如慢慢才出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，女性影響例假周期，甚至造成不育不孕。

俗話說(shuō)：“民以食為天”，不良飲食習(xí)慣不僅傷害身體，還會(huì)導(dǎo)致不孕不育!

1、貪吃涼食

很多年輕女性都愛(ài)吃冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲料，可是你知道嗎?經(jīng)常吃這些食品容易使胃著涼，造成盆腔血淤，進(jìn)而影響到月經(jīng)周期，繼而影響排卵功能。

2、吃太多添加劑

很多外面賣(mài)的熟食味道鮮美、香辣誘人，主要是因?yàn)樵谥谱鬟^(guò)程中添加了很多添加劑。吃太多含鋁添加劑的食物，會(huì)導(dǎo)致男性精子的數(shù)量和質(zhì)量都下降。

3、酗酒、吸煙

吸煙酗酒，不僅會(huì)使男性精子形態(tài)異常，損害精子。對(duì)于女性來(lái)講，長(zhǎng)期吸煙還會(huì)破壞身體激素分泌，擾亂月經(jīng)周期，影響正常排卵。

4、吃素主義者

一些女性是素食主義者，其實(shí)全素飲食容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，可能會(huì)影響女性排卵規(guī)律;男性也不適合全素食，都吃素不吃葷也會(huì)影響精子質(zhì)量。

5、高油脂、高蛋白飲食

與全素相反的是，如果過(guò)多攝入高油脂、高蛋白食物，很容易導(dǎo)致體重急劇上升。肥胖會(huì)影響到人體內(nèi)的內(nèi)分泌，然后使男性精子異常，造成女性經(jīng)期紊亂、排卵不良。

6、不吃早餐

睡懶覺(jué)是如今很多人年輕人的愛(ài)好，有的人寧愿多睡點(diǎn)寧愿不吃早餐，但長(zhǎng)期不吃早餐的話容易導(dǎo)致膽結(jié)石和高血糖，都會(huì)對(duì)懷孕有影響。

通過(guò)試管受孕的女性該如何飲食?

一、促排卵階段：補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白

促排卵階段需要通過(guò)藥物促使卵巢內(nèi)多的卵泡生長(zhǎng)發(fā)育，以獲取足夠數(shù)量的優(yōu)質(zhì)卵子，為后續(xù)環(huán)節(jié)打下良好基礎(chǔ)。

而促排期間，女性可適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，包括雞蛋、牛奶等，一方面可以給人體提供充足能量，增強(qiáng)免疫力;另一方面，提高卵子的質(zhì)量。

二、取卵階段：攝取富含膳食纖維食物

取卵是試管周期中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，該過(guò)程順暢與成功與否，影響著整個(gè)周期的進(jìn)程。

取卵結(jié)束后，飲食方面可多攝取富含膳食纖維的食物，還要補(bǔ)充新鮮蔬菜與優(yōu)質(zhì)蛋白，適當(dāng)飲水加促新陳代謝。

三、移植階段：以清淡飲食為宜

試管移植是把胚胎植入女性宮腔內(nèi)完成著床。而胚胎質(zhì)量與移植操作是影響移植成功率的關(guān)鍵。

移植后建議以清淡飲食為主，多吃易消化和富含膳食纖維的食物，防止便秘，影響胚胎著床。