現在的年輕人，從準備懷孕到懷孕的整個過程都非常小心，目的是為了生下一個健康的孩子。女人一旦懷孕，就要特別注意飲食。畢竟關系到兩個人的健康。一旦原料變味、發(fā)芽、未煮熟或以非常規(guī)方式成熟，它們可能會產生毒素并危及健康。大家要知道，水果也是涼的，熱的，暖的，每個人的體質都不一樣。所以，孕婦在吃水果的時候，要根據自己的身體選擇合適的水果。

　　孕婦不能吃哪些食物？

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　　生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，木薯，發(fā)芽馬鈴薯，鮮黃花菜，青西紅柿，腐爛的生姜，生竹筍，建議吃些新鮮的蔬菜，以及溫性的水果，主食需要粗細糧搭配。此外，還要注意休息，定期產檢。

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　　孕婦吃什么水果好？

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　　孕婦可以吃些蘋果、橘子、香蕉、草莓、葡萄等水果幫助補充營養(yǎng)，但是避免食用柿子、西瓜等涼性的水果，以防刺激子宮。另外孕期盡量以清淡飲食為主，避免食用辛辣刺激、龍眼，桂圓等活血的食物。

　　懷孕早期應該吃什么？

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　　鈣質：牛奶、小魚干、莧菜、發(fā)菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有豐富的鈣質，足夠的鈣質可以預防孕婦緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等癥狀，還能避免胎兒的骨骼及牙齒發(fā)育不良。

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　　鐵質：鐵質對女性的身體健康十分重要，懷孕后鐵質更是孕婦不可缺少的營養(yǎng)，鐵能夠幫助孕婦預防貧血，避免胎兒營養(yǎng)不良。像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥面包、五谷類等就含有豐富的鐵，孕婦可以多吃這些食物。