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　　- 備孕必備TOP1 -

　　孕前一定要做一次全面的健康檢查！

　　1、體格檢查：

　　全面體格檢查，包括心肺聽(tīng)診、測(cè)量血壓。

　　測(cè)量身高、體重，計(jì)算體質(zhì)指數(shù)（BMI=體重÷身高的平方，其中體重是公斤，身高是米）。

　　常規(guī)婦科檢查。

　　2、必查項(xiàng)目（人人必做的）：

　　血常規(guī)；

　　尿常規(guī)；

　　血型（ABO和Rh血型）；

　　肝功能；

　　腎功

　　空腹血糖；

　　乙肝表面抗原（HBsAg）篩查；

　　梅毒血清抗體篩查（感染了梅毒會(huì)傳播給胎兒，需要治療以后才能懷孕）；

　　HIV（艾滋病病毒）篩查（這項(xiàng)你可能會(huì)說(shuō)“我不會(huì)的”，但真的有必要做）；

　　地中海貧血篩查（廣東、廣西、海南、湖南、湖北、四川、重慶等地區(qū)，浙江這項(xiàng)不需必查滴）。

　　3、備查項(xiàng)目（根據(jù)情況選擇做）：

　　子宮頸細(xì)胞學(xué)檢查（通常加做HPV，也就是宮頸癌篩查，1年內(nèi)未查者需要檢查）；

　　TORCH篩查（弓形蟲(chóng)、風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒、單純皰疹病毒感染篩查，也叫優(yōu)生四項(xiàng)檢查）；

　　陰道分泌物檢查；

　　甲狀腺功能檢測(cè)（甲亢和甲減都會(huì)影響懷孕和胎兒發(fā)育，和胎兒智力也息息相關(guān)）；

　　75 g口服葡萄糖耐量試驗(yàn)（針對(duì)糖尿病高危婦女）；

　　血脂檢查；

　　婦科超聲檢查（子宮和卵巢、輸卵管情況哪個(gè)不對(duì)都不行?。?；

　　心電圖檢查；

　　胸部X線檢查（懷疑有肺結(jié)核等時(shí)需要檢查）；

　　口腔檢查（牙齦炎、牙周炎、蛀牙、阻生智齒等等在懷孕以后搗亂起來(lái)也是十分鬧人的）。

　　推薦：2010年由原國(guó)家衛(wèi)計(jì)委啟動(dòng)了“國(guó)家免費(fèi)孕前優(yōu)生健康檢查項(xiàng)目”，旨在為計(jì)劃懷孕夫妻免費(fèi)提供一系列的孕前優(yōu)生保健服務(wù)。2013年起，該項(xiàng)目已經(jīng)擴(kuò)展到全國(guó)所有縣（市、區(qū)）。所以有備孕計(jì)劃可以向社區(qū)醫(yī)院咨詢(xún)。

　　- 備孕必備TOP2 -

　　健康的身體才是孕育健康寶寶的前提

　　1、不抽煙、不喝酒，避免二手煙；

　　2、不要隨意用藥，需要用藥時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生（很關(guān)鍵！）；

　　3、選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　4、備孕期間，需要保證營(yíng)養(yǎng)，才能為妊娠提供基本物質(zhì)基礎(chǔ)，但前提是均衡營(yíng)養(yǎng)，健康飲食，不能一味追求高熱量、高脂肪等，或是不考慮自身體質(zhì)，盲目“大補(bǔ)”。

　　三餐飲食要以低油、低脂、清淡為原則，少吃素食與快餐，過(guò)量油脂不僅會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，還會(huì)增加非生理性激素物質(zhì)的攝取，多吃青菜、水果，避免攝入辛辣、油膩食物，減少內(nèi)熱滋生。

　　盡量多吃溫和溫潤(rùn)的食物，不過(guò)食生冷之品。

　　另外，女性可以多食谷類(lèi)和豆類(lèi)食物。谷類(lèi)食物屬于植物類(lèi)雌激素食物，女性多吃谷物類(lèi)食物不僅可以補(bǔ)充雌激素，還能有效促進(jìn)卵泡的發(fā)育，促進(jìn)排卵增加受孕概率。

　　而豆類(lèi)中富含有植物類(lèi)雌激素的食物有很多，其中黑豆最為典型。黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育的功效，同時(shí)還能夠補(bǔ)充雌激素，在月經(jīng)前及月經(jīng)后都應(yīng)該多吃黑豆，以便刺激雌激素的分泌。

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