本文由來自生育幫

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從醫(yī)學(xué)角度來說，絕大多數(shù)不孕癥都是各種原因引起的生殖障礙。當(dāng)然也有一小部分人不孕只是因為單純的輸卵管問題，單純的卵巢老化問題或者單純的子宮問題。

試管嬰兒助孕前可以做哪些運動項目？試管嬰兒前要好好吃飯，檢查身體，鍛煉身體，尤其是超重或肥胖的女性。建議你可以做以下練習(xí)：

1.有氧運動

有氧運動要合理，不能過度。常見的游泳和慢跑就屬于這一類。在有氧運動下，可以促進血液循環(huán)，增強心肌功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，達到減肥的目的。有氧運動要循序漸進。一開始就不要加大馬力，否則容易傷身體，導(dǎo)致生殖功能受損。

2.柔韌性練習(xí)

目前，柔韌性運動包括瑜伽、普拉提、拉伸練習(xí)等。使身體更加靈活，使身體敏捷靈活。需要指出的是，應(yīng)盡量減少強度過大或扭轉(zhuǎn)較大的動作，尤【廣州有哪些正規(guī)的供卵醫(yī)院】其是在哺乳后一周和取卵后的促排卵后期，以避免卵巢扭轉(zhuǎn)。

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3.力量訓(xùn)練

孕期母體身體需要穩(wěn)定，母【可以供卵的正規(guī)醫(yī)院】體腹肌和盆底肌需要堅實。所以力量訓(xùn)練，比如平衡墊俯臥撐，健身球俯臥撐等?？梢栽谠嚬軏雰哼M入一周之前完成。注意這些練習(xí)可能有強度，患者要結(jié)合自己的身體情況循序漸進。

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4.抗阻運動

目的是讓相應(yīng)的肌肉更強壯，保護身體的正常代謝，增強分娩時的生產(chǎn)力。這些運動包括深蹲、卷腹、杠鈴鍛煉等等。

小貼士：適量運動有益健康。建議肥胖患者，如多囊卵巢綜合征患者，在進入一周前積極參加運動。建議最好找專業(yè)教練或營養(yǎng)專家指導(dǎo)，避免身體傷害。