隨著女性年齡增長，卵巢儲備功能不斷下降，受孕幾率不斷減小，流產(chǎn)率不斷升高，這也成為患者接受輔助生殖治療的主要原因之一，如何評判卵巢儲備功能和如何調(diào)理，已成為大齡女性關(guān)注的話題。女性的卵泡發(fā)育不好通常和卵巢是有關(guān)系的，不少女性在檢查出來卵泡發(fā)育不好之后，發(fā)現(xiàn)她們是卵巢功能下降。卵巢功能下降導(dǎo)致卵泡發(fā)育不好，需要在日常生活中好好調(diào)理。那么，卵巢功能下降卵泡發(fā)育不好怎么調(diào)理?

不宜經(jīng)常熬夜

隨著人們生活節(jié)奏的加速，熬夜是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢杀苊獾膯栴}。長期熬夜會影響免疫系統(tǒng)的功能，導(dǎo)致女性的內(nèi)分泌紊亂，影響正常月經(jīng)，因此也會影響懷孕，如果是男性經(jīng)常熬夜，會影響精子質(zhì)量，也會對懷孕造成影響，因此要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，保持精力充沛，這樣有利于懷孕。

保證飲食營養(yǎng)均衡

挑食、節(jié)食都會造成營養(yǎng)不良，降低人體的免疫能力。因此在備孕期間要少吃生冷、辛辣等刺激性食品，多食魚蝦等含高蛋白的食物。

發(fā)現(xiàn)問題及時就醫(yī)

針對卵巢早衰造成的卵泡發(fā)育問題治療關(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn)、早治療。因此，作為女性要了解卵巢早衰的病癥及危害，一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，要及時解決，切不可拖延，錯過治療的最佳時機。如果發(fā)現(xiàn)其他因素引起的卵泡發(fā)育不良，要及時處理，以免造成不孕。

從飲食方面進行調(diào)理，因為有些女性先天體質(zhì)比較虛弱，可以導(dǎo)致機體的器官的功能不是太完善或者不太強大。針對這種情況應(yīng)該從飲食方面，以及生活規(guī)律進行調(diào)整，例如飲食要均衡合理，不挑食。在生活習(xí)慣方面要按時作息，不熬夜，長期堅持下去卵巢的功能就會有較明顯的改善。如果卵巢功能不好是因為有疾病導(dǎo)致，比如急性或慢性卵巢炎、卵巢囊腫等。先服用有針對性的藥物也要加強自身的素質(zhì)鍛煉，選擇合適的鍛煉方式，比如慢跑、爬山、做瑜伽等，這些運動都有利于提高自身的素質(zhì)，也就可以改善卵巢的功能。

患者要保持規(guī)律的作息以及良好的心態(tài)。生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)主要是受到大腦皮層的影響，如果過度緊張或者勞累的話會抑制大腦皮層，影響到內(nèi)分泌。合理的安排工作和學(xué)習(xí)，做到勞逸結(jié)合來保持身心的健康，預(yù)防卵巢功能減退，戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣，盡量不要喝濃茶濃咖啡以及碳酸飲料等，不能盲目的節(jié)食減肥，也不能暴飲暴食。

一般情況下，fsh達到40IU/L或者以上就可以確認是卵巢早衰。fsh是促卵泡激素，是由腦垂體分泌，促使卵巢每月排卵，若含量過高較大可能是卵巢早衰。卵巢早衰的治療一般是聯(lián)合應(yīng)用雌激素和孕激素，但這些外源性激素?zé)o法恢復(fù)卵巢功能，還要知道的是，在卵巢早衰的年輕女性中，激素治療的臨床獲益顯著，且不會增加乳腺癌風(fēng)險。此外，建議卵巢早衰的患者在日常生活中要保持心情愉快，避免緊張、焦慮等情緒的影響;定期做好婦科檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行相應(yīng)的調(diào)理。

人體內(nèi)分泌是一個復(fù)雜的過程，女性卵巢分泌雌激素孕激素，也受到垂體的支配，腦垂體分泌FSH和LH，然后刺激卵巢分泌雌激素孕激素，維持正常的女性生理。如果卵巢功能退化，要分泌足夠量的雌激素孕激素，就需要比較多的FSH和LH，這樣FSH就會升高。一般認為FSH升高到20以上，就有卵巢功能衰退的可能，要是到40就可以確定是功能衰退了。

卵巢功能衰退是一個正常的生理過程，所以在正常年齡也就是42歲以后出現(xiàn)就不需要擔(dān)心，也不需要調(diào)整，除非還有生育要求。但是雌激素除了維持女性生理功能以外，對心血管系統(tǒng)以及骨骼都有影響，降低以后發(fā)生心血管疾病以及骨骼疏松的可能性增大，也應(yīng)該注意預(yù)防，包括補鈣，適當(dāng)鍛煉，少吃油膩的食物等等。

保持科學(xué)規(guī)律的運動能提高新陳代謝的速度，促進全身血液循環(huán)，延緩了性器官的衰老。如果長時間缺乏運動的話會讓卵巢功能受到一定的損害，降低了卵子質(zhì)量，所以每天要保證有30分鐘以上的有氧運動，推薦選擇游泳慢跑或者騎行等。

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