夏末秋初約7月下旬到9月上旬，近兩個(gè)月的時(shí)間開始備孕是最佳的。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段開始備孕計(jì)劃對(duì)于女性是非常舒適的選擇，以及男性在秋季的精子活力最強(qiáng)，冬季及春季精子數(shù)量最多，但尾部缺陷的概率相對(duì)較大，夏季不成熟的精子比例占比較高。

1. 在妊娠初期40～60天發(fā)生妊娠反應(yīng)時(shí)，正好處在9月或10月的孕婦大多胃口差、愛挑食，但此時(shí)蔬菜和瓜果品種繁多這一好處，對(duì)于可以調(diào)節(jié)增進(jìn)食欲和保障胎兒的營養(yǎng)需求有很大的幫助。

2. 兩三個(gè)月后正值晚秋氣候涼爽，孕婦食欲漸增對(duì)胎兒的生長發(fā)育十分有利。此時(shí)日照充足，孕婦經(jīng)常曬曬太陽體內(nèi)能產(chǎn)生大量維生素D，促進(jìn)鈣、磷吸收有助于胎兒的骨骸生長。

3. 正值夏去秋來孕婦夜間睡眠受暑熱的影響小，這時(shí)候孕婦的休息、營養(yǎng)和各種維生素的攝入都處于在比較充分的情況，均有利于胎兒大腦的發(fā)育和出生后的智力發(fā)展。

4.相應(yīng)的預(yù)產(chǎn)期為次年5月前后。蔬菜、魚、蛋等副食品供應(yīng)也十分豐富，產(chǎn)婦食欲好以及乳汁營養(yǎng)也豐富，應(yīng)是“坐月子”的最佳季節(jié)。

1、少洗熱水浴

精子的發(fā)育成熟需要一定的溫度條件，所以熱水澡(溫度過高)等是十分不利的，所以緊身褲子等也是要避免的以及過高的溫度都被證明能夠影響男同胞的生殖能力。

2、合理的同房頻率

過多的射精和長時(shí)間的節(jié)欲都會(huì)影響精子的質(zhì)量。房事過多可導(dǎo)致慢性前列腺充血和發(fā)生無菌性前列腺炎直接影響到精液的營養(yǎng)成分、數(shù)量、粘稠度、酸堿度等誘發(fā)不育。另外妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液容易激發(fā)女同胞體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗體導(dǎo)致女方免疫性不孕。

3、避免粗魯?shù)倪\(yùn)動(dòng)

例如足球、曲棍球、網(wǎng)球、騎馬甚至粗魯?shù)男陨畹倪\(yùn)動(dòng)可能影響男同胞產(chǎn)生精子或者射精的能力。

4、控制體重

脂肪過多或過少都可將會(huì)使男同胞精子數(shù)量降低并且使異常精子所占百分比升高。所以男同胞也要將體重控制在正常范圍內(nèi)才最可能產(chǎn)生大量高質(zhì)量的精子。

5、備孕前做好相關(guān)檢查

優(yōu)生優(yōu)育最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)尤其是男性的精子及卵子的檢查這是備孕的必要條件。誰都不能保證自己的身體就是百分百適合懷孕的，這當(dāng)中的精子及卵子的必要的檢查也是必不可免的。