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很多女性在備孕過程中，經(jīng)常發(fā)生一些不良情緒，比如排卵期算不準(zhǔn)煩躁、到同房日子被事情耽擱焦慮、備孕幾個(gè)月懷不上擔(dān)憂等。這些都屬于異常情緒，在生活中很常見。

其實(shí)，很多人在備孕開始，就已經(jīng)被不良情緒伴隨左右，稍微不注意就會(huì)搞得緊張兮兮，甚至開始討厭備孕。這種現(xiàn)象當(dāng)然不利于懷孕，因?yàn)閭湓凶钪匾木褪侵v究良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)緩解壓力，避免產(chǎn)生不良情緒，不然真的會(huì)影響備孕，阻礙懷孕。

很多人并不相信不良情緒會(huì)影響備孕，今天小編就為大家列幾點(diǎn)出來(lái)，特別是以下2點(diǎn)最常見：

1、引發(fā)假性懷孕

對(duì)于那些生育需求強(qiáng)烈的女性來(lái)說，如果備孕一直未能受孕，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)產(chǎn)生焦慮的情況，從而造成下丘腦-腦垂體功能混亂，引發(fā)閉經(jīng)、嘔吐等假性懷孕癥狀。

如果雙方誤以為已經(jīng)懷孕，那自然會(huì)開始避免同房，這樣在無(wú)形中就會(huì)浪費(fèi)時(shí)間阻礙正常的備孕。后面發(fā)現(xiàn)假性懷孕之后，其實(shí)更會(huì)嚴(yán)重影響夫妻的心情，致使備孕更加困難。所以，在出現(xiàn)疑似懷孕癥狀之后，大家最好是去醫(yī)院檢查比較好。

2、引發(fā)不孕

有相關(guān)研究表明，長(zhǎng)期精神壓力過大會(huì)影響多巴胺和去甲腎上腺素的分泌，從而影響下丘腦促性腺激素釋放激素的分泌，引起女性排卵障礙、輸卵管痙攣、盆腔淤血等問題，嚴(yán)重的還會(huì)影響正常生育。

了解到這里，相信大家也都知道不良情緒對(duì)備孕有多大的影響了。所以，大家要記住，備孕時(shí)遇到什么事都要找他人傾訴，不要自己憋在心里，最好是能把這個(gè)習(xí)慣改掉。

因?yàn)閭湓锌隙〞?huì)給雙方增加壓力，如果這個(gè)時(shí)候還什么事都裝在心里自己扛，這樣不僅不利于身體健康，而且還會(huì)引發(fā)心理疾病，這個(gè)對(duì)備孕不是什么好事。

還有一點(diǎn)很重要，就是在懷孕前多學(xué)習(xí)一些關(guān)于備孕知識(shí)。生活中很多女性的備孕知識(shí)都是來(lái)源于長(zhǎng)輩或同事，從而缺乏專業(yè)護(hù)理和專家的指導(dǎo)，進(jìn)而影響受孕。

1、調(diào)整生活方式：準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽首先要戒煙禁酒。酒精對(duì)男性生殖系統(tǒng)有毒害作用，使精子不正常：喜歡喝咖啡的準(zhǔn)媽媽，也要把量限制在一天一杯之內(nèi)，至于可樂等飲料最好讓它從食譜中徹底消失，取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁。

2、全面體檢：孕前做體檢，評(píng)估一下自身的健康狀況，是維護(hù)女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動(dòng)，你可以去醫(yī)院“計(jì)劃生育科”或是婦科，向醫(yī)生說明來(lái)意，請(qǐng)她們指導(dǎo)你做相應(yīng)的檢查。如發(fā)現(xiàn)疾病，應(yīng)盡快醫(yī)治，以免服用的藥物對(duì)日后懷孕產(chǎn)生不良影響;也可以準(zhǔn)備檢測(cè)試紙?jiān)诩蚁茸龀鹾Y。男性主要就是精子質(zhì)量，用精子SP10蛋白檢測(cè)試紙測(cè);女性首先要了解卵巢情況，用金秀兒FSH卵巢功能檢測(cè)試紙來(lái)測(cè)。除此之外，還要特別注意傳染病類的檢測(cè)，比如艾滋病、梅毒、乙肝丙肝等，這些疾病是可以通過母嬰傳播給孩子的，在備孕前也要做檢測(cè)，可以選用萬(wàn)孚的艾滋-梅毒-乙肝-丙肝的聯(lián)合檢測(cè)試紙，自己就能操作，10分鐘就可以看結(jié)果。

3、測(cè)體溫、驗(yàn)精液：基礎(chǔ)體溫是女性清晨起床尚未活動(dòng)時(shí)的體溫，從月經(jīng)到排卵前的這段時(shí)間，體溫比較低。當(dāng)開始排卵的時(shí)候，體溫急劇升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好時(shí)機(jī)。但是基礎(chǔ)體溫法找排卵日對(duì)檢測(cè)條件要求很嚴(yán)格，建議大家選用精準(zhǔn)到2位小數(shù)的體溫計(jì)。

4、測(cè)排卵找排卵規(guī)律：監(jiān)測(cè)排卵日，適時(shí)安排性生活，在排卵日同房懷孕的機(jī)率較大。建議使用高精準(zhǔn)的半定量排卵試紙測(cè)到排卵日安排同房，不僅懷孕幾率高，而且孕育的寶寶也會(huì)非常聰明哦。

懷孕前的飲食不一定要精、多，而是要合理。所謂合理營(yíng)養(yǎng)是膳食中應(yīng)該含有人體所需要的一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，即蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、纖維素、無(wú)機(jī)鹽(包括徽量元素)和水。攝入的食物應(yīng)該易于消化、吸收，盡可能多樣化，并能促進(jìn)食欲和具有飽腹感。切忌不可挑食、偏食。食物中不應(yīng)含有對(duì)機(jī)體有害的物質(zhì)，要注意合理的加工烹調(diào)，減少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的損失。對(duì)于卵泡發(fā)育不是很好的，建議多吃黑豆粉，因?yàn)楹诙怪泻胸S富的植物異黃酮，有助于卵泡的發(fā)育和內(nèi)膜的增長(zhǎng)。

關(guān)于備孕期間需要注意的事項(xiàng)大家清楚了，建議準(zhǔn)備懷孕的男女可以按照上述介紹的進(jìn)行操作，可以讓身體能夠達(dá)到最佳狀態(tài)，也更容易受孕。另外，不管是男性還是女性平時(shí)也要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，不但能夠讓身體更好，而且還可以預(yù)防一些疾病發(fā)生。

但其實(shí)，備孕期間應(yīng)該注重孕前保健指導(dǎo)，只有了解更多備孕知識(shí)和注意事項(xiàng)，才能實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育的目的。

總之，備孕就是為了孕育一個(gè)健康可愛的寶寶，大家在這之前要多注意一些注意事項(xiàng)，必要時(shí)也可以向醫(yī)生咨詢。最后希望每對(duì)備孕夫妻都能順利懷孕，“好孕”相伴一生。

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