試管嬰兒治療中，身體和心理都要做好充足的準(zhǔn)備，備孕期的工作要做好，在前期的檢查時間里，就可以從里到外對自己進(jìn)行調(diào)整。

　　那么做試管嬰兒之前具體要怎么調(diào)理身體呢?

　　1、調(diào)整好心態(tài)

　　首先一個好心態(tài)是必要的，一定要對自己的有信心，也要對醫(yī)生有信心。不能過分焦慮不安，正常上班工作生活，盡量分散自己的注意力，不要整天集中想著試管治療。保持一個平和健康的心態(tài)。

　　2、多吃高蛋白食物

　　試管嬰兒治療期間多吃含有蛋白質(zhì)的食物，比如雞肉、瘦肉、魚肉以及豆類食品。

　　3、堅持運(yùn)動

　　每日保持一定的運(yùn)動量，有利于幫助血液循環(huán)，提高身體素質(zhì)，也能提高卵子質(zhì)量。

　　4、保證充分的休息時間

　　多休息：熬夜會導(dǎo)致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此該睡覺的時候要睡覺，該起床的時候就要起床，順應(yīng)人體的生理時鐘，充分的睡眠和作息，才能保持身體的免疫力。

　　5、戒煙戒酒

　　喝酒會嚴(yán)重的減弱各種免疫細(xì)胞的正常功能，同時也會影響肝臟以及胰臟的機(jī)能。除了酒之外，煙、咖啡、毒品等，不但會降低人體免疫力，還對人體有害。醫(yī)學(xué)證明，吸煙時人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，營養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。

　　6、注意不要便秘

　　拉肚子和便秘都會引起宮縮，后期可能會影響胚胎著床，要盡量避免。多吃含有膳食纖維的蔬菜，幫助排便。

　　深圳中山生殖醫(yī)生溫馨提示：試管嬰兒對于女性來說可能身體和心理上雙重考驗，試管前的備孕工作，治療中期，后期，都有很多的事項需要注意，積極配合醫(yī)生治療，好孕才會早日到來。