我們知道，卵巢不但孕育著生命的種子，更是青春活力的源泉。女性從月經(jīng)初潮開始就只剩下30萬左右的卵泡，而最后能發(fā)育成熟并且排卵的也只有400-500枚卵子，卵子不可再生，所以我們不能改變卵巢儲備，只能省著用。

1.生孩子要趁早

最佳生育年齡25-30歲，30歲開始，卵巢功能便開始走下坡路。由于孕期卵巢是不排卵的，也就給了卵巢休養(yǎng)生息的時間，同時還省下一批卵泡。而高齡生育，卵子質(zhì)量不同程度下降，懷孕幾率下降的同時孕產(chǎn)婦并發(fā)癥，胎兒畸形率都隨之增加。

2.不以生孩子為目的的懷孕都是耍流氓

流產(chǎn)會對女性的身體造成很大的損傷，不僅引起內(nèi)分泌紊亂，還易導致盆腔感染引起繼發(fā)不孕，因此建議沒做好要孩子的準備工作前，一定要做好避孕工作。切勿因為一時沖動，追悔莫及。

3.規(guī)律作息，避免熬夜

長期熬夜會導致體內(nèi)激素水平紊亂，雌孕激素水平異常，從而影響卵巢功能和卵子質(zhì)量，因此建議該睡覺時就睡覺，規(guī)律作息身體好。

4.對煙酒說NO

煙酒對卵子的殺傷力極大，可導致不孕和嬰兒畸形率的增加，因此為了自己和下一代，不光女性應該禁煙酒，男性在備孕期間也要堅定的對煙酒說NO。

5.放松心情，好孕自然來

研究表明，女性如果長期處于緊張、焦慮、抑郁的狀態(tài)中，會影響卵巢的正常排卵功能。因此建議備孕期間應該放松心情，積極試孕，必要時及時尋求心理醫(yī)生的幫助。