本文由來自生育幫

飲食、運動

均衡飲食，適當(dāng)多吃新鮮蔬菜水果：西紅柿.大蒜.瘦肉.雞蛋等，對提高精液質(zhì)量有幫助；

請勿抽煙和飲酒。吸煙.飲酒對精子質(zhì)量影響很大；

不要久坐，適量運動；

生活作息

避免熬夜。熬夜對精液質(zhì)量影響很大，建議在22點前休息；

不要穿緊身內(nèi)褲；

避免接觸高溫環(huán)境，不要蒸桑拿和泡很燙的熱水澡。溫度高于38度，會使精子質(zhì)量下降；

保持心情愉快，避免精神過度緊張，焦慮；

避免毒害

預(yù)防感冒、發(fā)熱（近期發(fā)燒會引起精子質(zhì)量下降）；

避免接觸有害射線及有害物質(zhì)；

如果您以前有過或懷疑有生殖器皰疹等生殖系統(tǒng)的疾病，請告知您的醫(yī)生；

取經(jīng)（精）秘籍

取卵日前1-5天，按照醫(yī)生告知時間提前排精一次（自己啪啪啪）

在妻子促排卵治療周期中，避免性生活，因為這時卵巢增大，不恰當(dāng)?shù)倪\動可能導(dǎo)致卵巢扭轉(zhuǎn)或提前排卵；

女方取卵當(dāng)日，男方患者需要來我院通過手淫方式留取精液；

如果您不行，或不來，也可以找男科醫(yī)生幫您

提前準備藥物（藍色小藥丸）

精子庫冷凍精子（得花錢）

或睪丸手術(shù)取精（最好不要，蛋蛋疼）