在日常生活中不注意規(guī)律作息，長期熬夜使身體疲憊，導致腎部出現(xiàn)不適疼痛的現(xiàn)象，導致長時間不能懷孕，影響日常夫妻生活，有部分人想去看中醫(yī)，了解腰腹部是否因為出現(xiàn)腎臟虧虛而引起疼痛，有些人想要通過運動的方式進行改善，做什么動作對腎好？

腎部不出現(xiàn)不適，影響懷孕，可以通過按摩的方式促進局部的血液循環(huán)，達到緩解腎部疼痛的現(xiàn)象，腎部出現(xiàn)疼痛酸脹可能與運動過量或者長時間吃太咸的食物，導致腎臟負擔壓力大，也有可能是因為長期過度勞累或者是營養(yǎng)物質(zhì)補充不夠及時造成腎臟虧虛的現(xiàn)象。

對腎好的動作可以做強腎操能夠增強腎功能，也可以通過運動的方式改善，比如快走或游泳等方式，能夠促進體內(nèi)的血液循環(huán)，也可以適當多喝些溫開水，增加排尿次數(shù)達到排毒效果，經(jīng)常運動也可以增強自身的免疫力，達到補腎壯陽的目的。

平時要避免不要吃太咸或太過油膩性食物，給腎臟帶來負擔，多喝些溫開水，勤排尿，不要出現(xiàn)憋尿的情況，因為長時間憋尿，尿液在膀胱內(nèi)滯留時間長會滋生細菌，造成腎部感染出現(xiàn)疼痛的癥狀。

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