在身體中濕氣比較重的時(shí)候，尤其是寒濕之氣較多時(shí)，對(duì)于健康是很不利的，還可能會(huì)引起一些病癥。因此大家發(fā)現(xiàn)自己濕氣過(guò)多，便需要及時(shí)的祛濕了，這才能夠保證身體的健康。那么，該怎樣祛身體寒濕之氣呢？

想要祛除身體的寒濕之氣，可以進(jìn)行食療，例如經(jīng)常喝一些薏仁紅豆湯。薏米有很好的祛濕作用，在和紅豆搭配之后，祛濕的作用就會(huì)更加出色，而且還有補(bǔ)心的效果。薏仁紅豆湯最好是在夏季食用，而且肥胖以及中老年人很適合喝薏仁紅豆湯。

運(yùn)動(dòng)有利于身體健康，這不但能強(qiáng)健身體，而且還有祛除體內(nèi)寒濕的作用。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)出汗，而且能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，這就能夠排濕。但是在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，大家要量力而為，不能讓自己過(guò)度疲勞，否則反而會(huì)損害健康。

體內(nèi)寒濕比較重的人，就應(yīng)該注意保暖，不要長(zhǎng)時(shí)間居住在寒濕之地。而且平時(shí)要保持室內(nèi)的空氣流通，好要多曬曬太陽(yáng)。另外，大家可以通過(guò)一些中醫(yī)外治法，來(lái)祛除身體內(nèi)的寒濕之氣，例如汗蒸、拔罐以及艾灸等，都有祛濕的作用。

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