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在身體中濕氣比較重的時候，尤其是寒濕之氣較多時，對于健康是很不利的，還可能會引起一些病癥。因此大家發(fā)現(xiàn)自己濕氣過多，便需要及時的祛濕了，這才能夠保證身體的健康。那么，該怎樣祛身體寒濕之氣呢？

想要祛除身體的寒濕之氣，可以進行食療，例如經(jīng)常喝一些薏仁紅豆湯。薏米有很好的祛濕作用，在和紅豆搭配之后，祛濕的作用就會更加出色，而且還有補心的效果。薏仁紅豆湯最好是在夏季食用，而且肥胖以及中老年人很適合喝薏仁紅豆湯。

運動有利于身體健康，這不但能強健身體，而且還有祛除體內(nèi)寒濕的作用。在運動的時候會出汗，而且能夠促進身體血液循環(huán)，這就能夠排濕。但是在進行運動時，大家要量力而為，不能讓自己過度疲勞，否則反而會損害健康。

體內(nèi)寒濕比較重的人，就應(yīng)該注意保暖，不要長時間居住在寒濕之地。而且平時要保持室內(nèi)的空氣流通，好要多曬曬太陽。另外，大家可以通過一些中醫(yī)外治法，來祛除身體內(nèi)的寒濕之氣，例如汗蒸、拔罐以及艾灸等，都有祛濕的作用。