單純靠卵子和子宮，能生下來個啥，所以在老婆們開始備孕的時候，大男人們就長點(diǎn)兒心吧!因?yàn)槟行詡湓幸彩呛苤匾?今天就來科普備孕男人不可不知的三大注意事項(xiàng)。

一、最佳生育年齡

國外做過一項(xiàng)為期10年的研究，分析了4052萬名胎兒健康狀況與父親年齡之間的關(guān)聯(lián)，結(jié)果顯示：男性的最佳生育年齡在25~34歲。

隨著年齡的增長，男性易出現(xiàn)精子濃度下降、少精、弱精，甚至是無精癥、不育癥等問題。種子不好勢必也會影響孕育的結(jié)果。而男性生育年齡越大，胎兒出現(xiàn)早產(chǎn)、癲癇、低出生體重等現(xiàn)象的可能性越高。

二、生活方式

生活方式的選擇對于生殖健康有著深遠(yuǎn)影響，這一點(diǎn)不足為奇。

久坐的生活方式會降低生育能力，這一點(diǎn)更容易理解，就如同適當(dāng)運(yùn)動對于健康有諸多好處，比如平衡體內(nèi)激素、給我們帶來快樂、減輕心理壓力、增強(qiáng)性欲、降低脂肪水平——所有這些對人的生育力和生殖健康都有積極影響。但是從另一方面來說，運(yùn)動量過大也會降低生育能力。所以，運(yùn)動的重要一點(diǎn)，就是要找到一個適合的運(yùn)動量，運(yùn)動過后，也讓身體休息幾天，以便恢復(fù)體力。過量運(yùn)動會給身體徒增壓力，導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡和其他諸多健康問題。

三、備孕期間的四大注意事項(xiàng)

1、戒煙酒

要禁煙酒，因?yàn)槌闊熀染茣p害精子的質(zhì)量，影響懷孕質(zhì)量。

2、補(bǔ)充葉酸和維生素

如果有條件男性也應(yīng)該提前口服葉酸和多元維生素，這樣能夠提高精子的質(zhì)量。

3、藥物

男性在備孕期間也要盡量減少使用藥物，如果有必要使用藥物時，應(yīng)該同時咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。

4、檢查

對男性備孕，如果妻子曾經(jīng)有過多次流產(chǎn)或胚胎停育病史，這種情況下男性應(yīng)該在備孕期間做精液常規(guī)檢測以及染色體檢查。

生育是人類繁衍中再自然不過的事情，備孕也是一個非常漫長的過程，大家要堅(jiān)持科學(xué)的觀點(diǎn)，該注意的注意，但也不用過于緊張。備孕的男性在此期間只要能養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持心情愉悅，并盡量避免各種有害因素，做好充足的準(zhǔn)備，相信一定能生出一個健康、可愛的寶寶。