備孕前和隊友專門到三甲醫(yī)院做了孕前檢查，檢查結(jié)果一切正常，回家積極備孕，備孕半年絲毫沒有動靜，我就開始慌了，一次偶然的機會得知跳繩有助于備孕，就抱著試試看的心態(tài)買了跳繩，當(dāng)時也就隨便跳跳，一周大概2-3次，沒想到第二個月就懷孕了!
過后研究了一下，發(fā)現(xiàn)跳繩有助于備孕真的有科學(xué)依據(jù)!
1、跳繩有助于排卵，促進排卵，提高受孕幾率，減少宮外孕的可能。
2、跳繩有利于輸卵管平滑肌的舒展和發(fā)育，跳繩的時候，全身臟器都處干顫動的狀態(tài)，而卵巢在這些比較有節(jié)律的顫動中可以促使卵子被順利的排出，所以跳繩又被稱為“輸卵管體操”。
3、跳繩有效增強增強內(nèi)分泌，跳繩是一種規(guī)律性運動，可以有效地增強內(nèi)分泌，減少內(nèi)分泌紊亂現(xiàn)象。
4、提高女性的身體素質(zhì)和抵抗力，提高子宮的備孕條件，有助干備孕，同時可以提高卵子質(zhì)量，增強輸卵管蠕動能力，提高備孕概率。

備孕跳繩注意事項：

1、排卵期間每天跳500下左右，同房前跳，同房后20小時內(nèi)不跳，以免影響小蝌蚪和卵子結(jié)合。
2、排卵后每天跳200-300下，下次月經(jīng)周期前五天停跳。
3、同房后11-14天可以用驗孕試紙測試一下是否已經(jīng)懷孕，如果懷孕了要記住停止跳繩，降低運動量，并及時到醫(yī)院檢查。
4、如果平時不運動，跳繩要循序漸進，不要過于心急，適量跳繩后休息一會再跳，避免過量運動，造成身體不適。
5、跳繩過程中會經(jīng)常出汗，在跳繩過后要及時補充水分。
6、跳繩前需要做好熱身，先做腿部、腕部、踝部準備活動，跳繩后則可做些小腿拉伸的動作。
7、根據(jù)個人身體情況，有任何不適立馬停止。
8、跳繩貴在堅持。
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