一般來說，如果到了預(yù)產(chǎn)期但是寶寶遲遲不發(fā)動，可以采取一定的措施催產(chǎn)，比如爬樓梯、下蹲以及戶外快走等方式，這些運動對鍛煉孕婦的肌肉以及臀部力量有好處，并且還可以幫助寶寶發(fā)動。另外，需要注意的是，孕晚期的孕婦應(yīng)時刻關(guān)注自身變化，如果出現(xiàn)了比較明顯的不適，應(yīng)及時前往醫(yī)院就醫(yī)。

　　預(yù)產(chǎn)期剛過了一兩天孕婦不用心急，因為這個是正常的，分娩時間比預(yù)產(chǎn)期提前或者推遲一周都屬于正常的狀況。自然催產(chǎn)法是通過運動、飲食等毫無副作用的方法進行催產(chǎn)。運動催產(chǎn)法只要運動得當(dāng)，通常這種方法都沒有任何副作用，是比較安全的催產(chǎn)方法，孕婦可以嘗試通過以下方法進行催產(chǎn)：

　　1、爬樓梯

　　在妊娠晚期，孕婦適量行走和爬樓梯有利于分娩。因為這樣的運動可以促進子宮的收縮，有利于自然分娩。但是在做運動之前，需要注意胎兒的具體情況。如果胎兒發(fā)育良好且完全成熟，羊水量適中且清澈，則可以進行這些運動。如果在此期間出現(xiàn)羊水混濁或胎兒心動過速，并且可能出現(xiàn)破水，則不能進行這些訓(xùn)練。

　　2、下蹲

　　每天晚上臨睡前做慢下蹲運動，一開始以5次慢下蹲為一個單位，每天做兩個時間單位就可以，然后逐漸增加到每晚4個下蹲次數(shù)，注意下蹲時一定動作要慢，不用蹲得特別完全，手部可以借助一些工具，例如凳子、床等，做到半蹲，然后再慢慢起來。有的孕媽咪堅持做了兩三天就有效果了。

　　3、戶外快走

　　每天上午和下午，分別以30分鐘為一個單位，在花園或空氣清新的戶外環(huán)境里快步行走，剛開始的時候可以上午和下午分別各走一個時間單位，然后逐漸增加到每天上午下午各走3個時間單位，時間并不是固定的，孕媽咪一定要注意休息，以不感覺勞累為宜。

　　4、乳頭刺激

　　當(dāng)孕婦乳頭受到刺激時，能夠促進催產(chǎn)素合成和分泌，進而引起子宮收縮，啟動產(chǎn)程。過期妊娠和產(chǎn)婦在分娩過程中出現(xiàn)子宮收縮乏力者，都可以嘗試使用這種方法加強宮縮，幫助其完成分娩，但沒到預(yù)產(chǎn)期的孕婦卻不可輕易進行刺激乳頭催產(chǎn)，以免發(fā)生早產(chǎn)。

　　5、溫水淋浴

　　在沐浴的時候，用溫水淋浴，特別反復(fù)地從肚皮上部沖刷隆起的腹部，一邊沖洗，一邊用手掌溫柔地輕撫腹部，并配合與胎寶貝的對話，把浴室溫度調(diào)整到周身舒適，可適當(dāng)把沐浴次數(shù)增加到每天兩到三次，但注意水溫不要過熱或過冷，每次沐浴時間以不超過15分鐘為宜。

　　其實預(yù)產(chǎn)期超過一兩天還沒有生的話，寶媽們不用太擔(dān)心，醫(yī)生們也會時刻關(guān)注寶寶動向的。但是如果預(yù)產(chǎn)期超過了14天還沒有動靜就要住院催產(chǎn)，因為超過這么長時間胎盤可能會老化，這樣很容易會導(dǎo)致各種異常狀況。