【如何提升試管嬰兒的胚胎質(zhì)量？從飲食、運(yùn)動(dòng)等幾方面介紹】做試管嬰兒想要改善胚胎質(zhì)量，可以嘗試飲食護(hù)理、日常護(hù)理、適當(dāng)鍛煉等方法。女性要注意保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。注意保暖，以免受涼導(dǎo)致身體抵抗力下降，影響移植的效果。情緒上要保持愉悅的心情，避免過度緊張。另外，移植前可以適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉活動(dòng)，例如跑步、游泳、登山等，有利于增強(qiáng)身體素質(zhì)，對提高胚胎質(zhì)量有作用。

　　做試管嬰兒可以考慮從飲食、運(yùn)動(dòng)、心情、作息，以及避免煙酒、性生活等方面來幫助改善胚胎質(zhì)量。具體如下：

　　1、飲食：并沒有特殊要求，一般要保持飲食均衡，注意保證多種多樣營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，比如新鮮的蔬菜和水果，多吃比較優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，地中海飲食是比較推薦的飲食方式，它里面含有氮，同時(shí)避免紅肉的攝取，以免增加不飽和脂肪酸的攝取;

　　2、運(yùn)動(dòng)：也可以幫助胚胎著床，有氧運(yùn)動(dòng)對于保持體重、幫助懷孕都有好處;

　　3、作息：需要注意規(guī)律作息，避免熬夜，也對胚胎移植有幫助;

　　4、心理：要保持比較愉悅的心情，避免憤度、緊張、焦慮、抑郁這些不良情緒的影響;

　　5、戒煙酒：尤其二手煙也不能接觸;

　　5、性生活：以前認(rèn)為在移植之前應(yīng)該避免性生活，但是現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，移植之前性生活可能會(huì)增加胚胎著床的可能性，原因主要是性生活過程中，男方精液中的化學(xué)物質(zhì)、細(xì)胞因子，會(huì)促進(jìn)女方體內(nèi)分泌一些物質(zhì)，幫助胚胎著床，因此，建議解凍移植之前可以考慮性生活。但是新鮮周期移植，由于卵巢增大，性生活可能會(huì)增加卵巢扭轉(zhuǎn)風(fēng)險(xiǎn)，因此，新鮮周期移植之前不建議性生活。

　　除了上述比較常見的調(diào)理方式外，還可以通過放松心情、調(diào)整心態(tài)等方式進(jìn)行處理。如果胚胎移植后出現(xiàn)了不適的癥狀，應(yīng)立即到醫(yī)院進(jìn)行就診治療，以免延誤病情。