文章來(lái)自m.sinmedi.com網(wǎng)站

第一次懷孕的新手媽媽或許聽過(guò)“懷孕要補(bǔ)充葉酸”這個(gè)說(shuō)法，于是會(huì)開始了解什么是葉酸以及如何補(bǔ)充它。而補(bǔ)充這類微量元素的常用途徑多是通過(guò)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來(lái)攝取，其中“鐵葉酸片”就深受許多孕媽的歡迎。但對(duì)于第一次懷孕的新手媽媽來(lái)說(shuō)，“鐵葉酸片”還是一種十分陌生的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。本篇文章就帶新手媽媽來(lái)了解它的作用，幫助她們?cè)谠衅诟玫鼐S持自己和胎兒的健康。

什么是鐵葉酸片

鐵葉酸片是一種含有葉酸和亞鐵成分的膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，主要是針對(duì)備孕及孕產(chǎn)期的婦女人群。其中葉酸是維生素B9，能夠預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)缺陷；亞鐵則可以預(yù)防孕婦出現(xiàn)貧血的狀況。這兩種成分相輔相成，對(duì)孕期媽媽和胎兒都有很大的幫助。

鐵葉酸片的作用

1. 補(bǔ)葉酸

葉酸可以預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性畸形，如心臟缺陷，唇裂缺陷（兔唇）等疾病，同時(shí)還能夠促進(jìn)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，讓孩子的大腦神經(jīng)元和身體各部位能夠健康發(fā)展。所以及時(shí)補(bǔ)充葉酸能夠提高正常胎兒的出生率，還能夠降低胎兒的流產(chǎn)率，[^[1]]同時(shí)葉酸還參與紅細(xì)胞的活動(dòng)過(guò)程，能夠?yàn)樵袐D供血。

1. 補(bǔ)鐵

但孕期的媽媽只靠葉酸供血也是不夠的，鐵的營(yíng)養(yǎng)也同樣重要，缺鐵會(huì)影響胎兒行為的穩(wěn)定性，很有可能會(huì)導(dǎo)致孩子出生時(shí)走路不穩(wěn)，容易摔跤的問(wèn)題。同時(shí)女性在懷孕期間易發(fā)生缺鐵性貧血，因?yàn)樘旱陌l(fā)育對(duì)母體的營(yíng)養(yǎng)與血液的需求都是非常大的，許多孕婦會(huì)因?yàn)閻盒?、孕吐等?wèn)題導(dǎo)致食欲降低，無(wú)法通過(guò)食補(bǔ)來(lái)攝取足量的營(yíng)養(yǎng)來(lái)造血。所以在懷孕期間為了預(yù)防貧血，也是應(yīng)該要及時(shí)補(bǔ)鐵的。

鐵和葉酸對(duì)孕期的媽媽都很重要，而且它們兩個(gè)聯(lián)用也是最有效的補(bǔ)血方式，同時(shí)補(bǔ)充這兩種物質(zhì)能夠有效地改善紅細(xì)胞與血紅蛋白在體內(nèi)的含量，避免孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血，也會(huì)讓胎兒有一個(gè)良好發(fā)育的基礎(chǔ)。

怎么補(bǔ)充鐵葉酸

1. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

葉酸常見于新鮮的蔬菜中，如菠菜、花椰菜、紫甘藍(lán)等，在水果中的梨、香蕉、柑橘中也含有葉酸。鐵元素則常見于豬肝、豬血等食物中，孕婦在日常的飲食中可以多吃這些食物，按照需求攝入鐵和葉酸。

1. 補(bǔ)充膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑

但是在日常飲食中孕婦有可能會(huì)因?yàn)樵型潞臀漳芰ψ儾畹脑颍茈y獲得足量的鐵和葉酸，并且還因?yàn)槿~酸不能夠經(jīng)過(guò)高溫烹飪的，它水溶性的特點(diǎn)會(huì)讓它在烹飪過(guò)程中都流失掉，而豬肝是不能夠多吃的，因?yàn)樨i肝含有高膽固醇，多吃會(huì)讓血液循環(huán)不暢，增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

所以可以嘗試吃膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，來(lái)專門補(bǔ)充鐵葉酸，而湯臣倍健鐵葉酸片就是一個(gè)很好的選擇。

其中的所含的鐵+葉酸的成分，經(jīng)過(guò)科學(xué)的配比，每片含葉酸400ug，鐵15mg，能夠滿足孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求。同時(shí)湯臣倍健鐵葉酸片中的成分原料也來(lái)源安全，葉酸是符合高質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)的無(wú)過(guò)敏源、非轉(zhuǎn)基因的原料，鐵也是吸收利用率高的富馬亞酸鐵，為孕婦提供更好的營(yíng)養(yǎng)。

孕婦補(bǔ)充鐵葉酸是為了胎兒發(fā)育良好的同時(shí)，也是為了自己的健康，所以新手媽媽還是盡早準(zhǔn)備湯臣倍健鐵葉酸片吧，讓自己和胎兒都有一個(gè)健康的身體。

1. [] 高會(huì)玲. 葉酸在預(yù)防胎兒出生缺陷的應(yīng)用[J]?↑