【備孕期高齡女性提高卵泡質(zhì)量有什么方法？提高卵泡數(shù)量有方法嗎】隨著生活成本的增加，為了更好地體現(xiàn)個人價值，女性開始晚育。這導(dǎo)致很多女性錯過了最佳生育年齡，給高齡女性帶來了很大的生理風(fēng)險。那么，高齡女性如何備孕才能提高卵泡的質(zhì)量和數(shù)量，進(jìn)而生出健康的寶寶呢?下面一起來看看。

　　一般高齡男女在備孕前都需要到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，明確個人的身體狀況。當(dāng)身體沒有異常情況時就可以備孕了，而高齡女性想要提高卵泡質(zhì)量，可以通過補(bǔ)充營養(yǎng)、改變作息、適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動等來調(diào)理，具體如下：

　　1、補(bǔ)充營養(yǎng)

　　高齡女性可以多吃一些富含雌激素的食物，如黑豆、黃豆、雞蛋、牛奶等，同時注意多吃一些葉酸、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)豐富的食物，如菠菜、牛肉、蘋果、葡萄等，提高卵泡質(zhì)量。

　　2、改變作息

　　老年女性的卵巢功能呈下降趨勢，想要延緩卵泡衰老，提高卵泡質(zhì)量，就需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，如改正不良生活習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動、不抽煙、不喝酒、不熬夜等。

　　3、有氧運(yùn)動

　　在備孕期間，高齡女性可以在身體條件允許的情況下適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，進(jìn)而提高卵泡質(zhì)量。

　　此外，因?yàn)楦啐g準(zhǔn)媽媽更容易發(fā)胖，患上妊娠糖尿病，所以高齡備孕女性在飲食上也要注意少吃甜食，建議多吃高蛋白、低脂肪、溫和的食物，少吃甜食，少喝甜飲料。

　　一般來說，女性一生中大約有400-500個卵泡，也就是說卵泡的數(shù)量從出生開始就已經(jīng)固定了，無法改變，但可以通過促排卵藥物來增加排出卵泡的數(shù)量。促排卵藥物包括枸櫞酸克羅米芬片、戊酸雌二醇片、尿促性素、絨毛膜促性腺激素等。然而，如果不正確使用這些藥物，卵泡數(shù)量可能會增加。但是，不正確使用這些促排卵藥物會對免疫系統(tǒng)、精神系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和骨骼肌系統(tǒng)造成不良反應(yīng)。

　　此外，過量使用促排卵藥物容易導(dǎo)致卵巢早衰，而促排卵藥物大多屬于處方藥，因此這類藥物需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，用藥劑量也要嚴(yán)格遵照醫(yī)囑，以免延誤病情或產(chǎn)生副作用。