少弱精子癥患者的注意事項
日常的工作生活壓力增加、環(huán)境的污染和輻射，使男性的精子質量受到影響，而明顯下降。如何保護好，自己的精子，保持活力，對于每個育齡男性都很重要。這里提出幾點日常生活的注意點有益于男性生殖力的提高：
1、多食用水果蔬菜
一些水果蔬菜中富含維生素E和維生素C，二者是有效的抗氧化劑，有保護精子作用。在西瓜、葡萄、西紅柿中富含番茄紅素，除抗氧化作用外，也有生精作用。水果如獼猴桃中還含有鋅、鎂等微量元素、精氨酸等營養(yǎng)物質，有利于精子生殖能力的提高。
2、規(guī)律的性生活
規(guī)律的性生活有利于精子的新陳代謝。增加改善精子的活躍度。如果長時間的禁欲，精子會失去活力，如果性生活過于頻繁，也會使精液中的精子數量下降，不利于受孕。一般建議性生活的頻率在3-5天，也就是每周一至二次。
3、增加鍛煉
身體機能、身體素質的改善與運動休戚相關。精子質量的改善同樣也離不開運動。無論是有氧運動還是無氧的肌肉鍛煉都有提高精子質量的經驗。也有報道，下肢肌肉的訓練有利于睪酮的增高，對精子的生成、成熟有促進作用。
4、避免手機輻射
家用電器、臺式電腦，因為電流較小，并離開男性睪丸距離遠，一般不會造成輻射損傷。造成輻射損傷往往來自手機、ipad、手提電腦。Ipad和手提電腦放在膝蓋上，對睪丸產出輻射，從而影響精子質量。同樣，手機放在褲袋里，對精子也會影響。所以，建議手機放包里，避免損害精子。
5、避免熱環(huán)境
精子對于高溫敏感。睪丸位于體腔外，溫度低于體溫，有利于精子的生成。所以，高溫會造成精子損傷，降低精子質量。有少弱精子的病人應該避免熱的環(huán)境，包括桑拿、泡澡、泡溫泉。如果工作環(huán)境過熱，如廚師、酷暑中的室外工作者，應該注意避免長時間在高溫環(huán)境工作，適當安排休息。
6、戒煙酒
煙酒對于精子影響非常大。有研究指出，吸煙者與非吸煙者相比，精子質量明顯少弱，長期飲用酒精，會影響性功能，甚至導致睪丸萎縮。長期煙酒的患者，精子碎片率有增高趨勢，有胎兒流產、畸形風險。
7、忌久坐、忌長時間騎行自行車
長時間騎自行車或久坐，會導致會陰部充血，前列腺腫脹、炎癥。同時會使睪丸過熱，影響精子的產生。建議，久坐辦公的男性，在坐一小時左右，站立活動一次，避免精子受損。
全帥如醫(yī)學博士（Dr.SandyChuan）是美國婦產科和生殖內分泌不孕科委員會雙局認證醫(yī)生、不孕不育科專家，同時也是美國圣地亞哥生殖中心的主治醫(yī)師及胚胎實驗室醫(yī)學總監(jiān)。
她畢業(yè)于久負盛名的加州大學洛杉磯分校(UCLA)醫(yī)學院。全帥如醫(yī)學博士在捐卵及第三方輔助生殖領域有著豐富的臨床經驗，為每位受診者定制治療方案，以求最高的成功率，幫助受診者達成懷孕生子的愿望和實現(xiàn)美滿家庭的夢想。憑借自己的敬業(yè)精神，全帥如醫(yī)學博士在醫(yī)學生涯中獲得了無數的榮譽和獎項，更于2018年再次獲得頂級醫(yī)生榮譽。
圣地亞哥生殖中心(SDFC)是美國最頂尖的生殖醫(yī)療中心之一，擁有超過30年的診療經驗，在美國輔助生殖領域處于領先地位，高懷孕率與出生率是SDFC最引以為傲的專業(yè)優(yōu)勢，SDFC擁有全美最大的診所內部卵子捐贈數據庫。自成立以來，SDFC已經成功孕育超過上萬例試管嬰兒，贏得了患者的信任與一致贊譽。
