《中國不孕不育現(xiàn)狀調(diào)研報告》顯示，我國不孕不育率從20年前的2.5%~3%攀升到近年12.5%~15%患者人數(shù)超過4000萬。也就是說，每8對育齡夫婦中，就有1對不孕不育。

造成我國越來越多夫妻出現(xiàn)不孕不育癥狀，有很多因素，比如現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，生活壓力大，精神長期處于緊張狀態(tài)，這也間接地導(dǎo)致了不孕不育的病例逐漸增多。

那么，如果總是 懷不上，是哪些原因呢?

1、飲食方面

比如在飲食方面不注意，經(jīng)常吃一些比如煙熏類食物，燒烤類食物等，那么總吃這些食物會影響到精卵的質(zhì)量，會使得其不合格。因此，在平時生活中應(yīng)該多吃一些比如新鮮的蔬菜水果，又或者是海鮮類，堅果類食物。而對于女人而言，可以多吃一些豆制品，有利于提高卵細胞治療。同時也要注意不要過度進補。

2、做好子宮、卵巢的保暖

子宮是女人身體很重要的一部分。如果有宮寒等情況，那么肯定會影響到正常的受孕。因為宮寒就會使受精卵著床受限，即使受精卵成功著床，也有可能會導(dǎo)致胚胎發(fā)育不穩(wěn)定，從而造成胎兒流產(chǎn)。所以說，如若女人在懷孕之前查出宮寒問題，應(yīng)該先調(diào)理宮寒問題，然后再懷孕。想要避免宮寒問題，日常生活中應(yīng)該注意保暖，少吃寒涼食物。

3、保持心情樂觀開朗

擁有一個好心情，也是保證順利懷孕的一個主要因素。保持心情樂觀開朗，能對于同房有一個很好的心態(tài)來面對。不要是抱著為了生育而不得不同房的心理，這樣可能會造成緊張、焦慮，也可能影響到正常的受孕。

4、合理安排排卵日同房

月經(jīng)正常的情況下，女人的排卵期是從下次月經(jīng)第一天開始算，倒數(shù)14天為排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起稱為排卵期。因此，了解自己的排卵日，并在排卵日前后進行同房，這對于順利懷孕是有幫助的，能較大地提高受孕幾率。

因此，對于女人而言，要想順利懷孕，建議可以參考以上所說的4條。當出現(xiàn)停經(jīng)，以及孕吐、惡心等早孕反應(yīng)時，則可以用早孕試紙測試，或者去醫(yī)院做下促絨毛膜性腺激素測定等，確定是否懷孕。

對于在孕期的女人而言，另外還要注意盡量減少口服用藥，以免對身體和胎兒造成一些不可預(yù)知的風險。其次，在孕早期的時候，要減少運動量，不要劇烈運動，同時不要吃像螃蟹、西瓜等寒涼的食物。